Stres a priberanie | Ako zastaviť ukladanie tuku zo stresu po 40-tke. Má stres vplyv na vašu váhu? Áno – a väčší, než si myslíte. Zistite, ako chronický stres ovplyvňuje hormóny a priberanie, a čo môžete urobiť pre návrat k rovnováhe.
Ak máte radi cuketu, je to úžasná zelenina, ktorá vám pomôže udržať si svoje kilá na uzde. Zasýti, ale nepriberiete z nej. Cuketa je bohatá na vitamíny a minerálne látky a môžete z nej pripraviť veľa chutných jedál. Tieto špagety si zamilujete. Vyskúšajte. Potrebujeme: 1 cuketu 1 cottage syr soľ korenie kurkumu olivový olej, alebo Ghí maslo kúsok zázvoru červenú papriku...
Emočné jedenie | Ako mu predchádzať vedome a bez výčitiek. Emočné jedenie nemá nič spoločné s hladom. Zistite, čo za ním stojí, ako ho rozpoznať a jemne mu predchádzať – cez sebalásku, vedomie a návrat k telu.
Máte radi karfiol a brokolicu? Tento jednoduchý recept vás určite prekvapí svojou chuťou. Karfiol a brokolica upečené v rúre majú zaujímavú a výbornú chuť. Ryba vám dobá potrebné omega 3-mastné kyseliny a brokolica a karfiol sulforafany, ktoré ochránia váš organizmus pred infekciami a detoxikujú vaše telo. Potrebujeme: 2 filety tresky 4 kúsky brokolice 4 kúsky karfiolu olivový olej soľ čierne korenie citrónovú...
Nebojte sa menopauzy | Prichádza čas vašej sily, pokoja a ženskej múdrosti. Menopauza nemusí byť strašiakom. Objavte, čo vám toto obdobie môže priniesť, ako sa o seba starať a ako si ho užiť v rovnováhe, pokoji a láskavosti k sebe.
Meditácia pre začiatočníčky | Všetko, čo potrebujete vedieť predtým, než začnete. Chcete začať meditovať, ale neviete ako? V tomto článku nájdete všetko podstatné: čo čakať, ako začať, čo je dôležité a čo pomáha vytvoriť si vlastný pokojný rituál.
Ako sa spojiť so svojou intuíciou | 7 krokov k vnútornej múdrosti. Máte pocit, že ste stratili spojenie so sebou? Objavte 7 krokov, ktoré vám pomôžu znovu načúvať svojej intuícii, rozpoznať jej hlas a dôverovať mu – v každodennom živote aj v dôležitých rozhodnutiach.
Potraviny proti stresu a úzkosti | 10 jedál pre pokojnejšiu myseľ. Trápi vás stres alebo úzkosť? Objavte 10 potravín, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie, podporujú hormóny šťastia a znižujú hladinu kortizolu. Prírodná cesta k väčšiemu pokoju.
Detox v menopauze | Ako zmierniť príznaky prirodzenou cestou. Trápia vás návaly, únava alebo priberanie v menopauze? Objavte, ako vám jemný detox organizmu môže pomôcť zbaviť sa nepríjemných príznakov a vrátiť telu rovnováhu.
10 malých zmien, ktoré spravia váš život krajším | Tipy pre ženy po 40. Túžite po viac pokoji, radosti a rovnováhe? Objavte 10 jednoduchých krokov, ktoré môžete zaviesť do každodenného života a cítiť sa lepšie – fyzicky, emočne aj duševne.
