Chcete skoncovať s nepríjemnými príznakmi menopauzy? Detox organizmu vám pomôže

napoje a detox tela

Prechádzate obdobím menopauzy a začali ste priberať aj keď sa stravujete rovnako? So zmenou hormonálnych hladín sa mení aj vaša postava.

Keďže telo už nevytvára toľko estrogénu a progesterónu, ich znížené množstvo sa odrazí ukladaním tuku na nechcených miestach, väčšinou na bruchu a na bokoch.

Príčinou vášho priberania môže byť aj intolerancia vášho tela na niektoré potraviny. Váš organizmus stratil prirodzenú schopnosť správne ich stráviť a preto tieto potraviny zostávajú vo vašom tráviacom trakte oveľa dlhšie ako by mali a spôsobujú nepríjemné stavy, ako sú bolesti hlavy, nárast hmotnosti, alebo zadržiavanie tekutín v tele.

Váš organizmus môže byť tiež zanesený toxínmi, ktoré prijímate vo svojej každodennej strave, alebo zo svojho okolia.
K toxínom, ktoré vplývajú na váš organizmus môžeme zaradiť alkohol, kofeín a kofeínové nápoje, nikotín, pesticídy a chemické látky, cukor, nasýtené škodlivé tuky, alebo stres.

Toxínov sa telo dokáže zbaviť samo svojim samočistiacim systémom. Ak však organizmus nedokáže tieto toxíny z tela vylúčiť, trpíte mnohými nepríjemnými pocitmi a u žien v menopauze sa zhoršia aj nepríjemné príznaky menopauzy.

Proti toxínom viete našťastie zabojovať. Hlavnými očistnými mechanizmami vášho tela sú: pečeň, obličky, koža, pľúca, lymfatický systém a črevá.

K potravinám, ktoré uľavia vášmu organizmu od toxínov patria hlavne tieto:

  • Artičoky

Dokážu zvýšiť produkciu žlče, ktorá prenáša toxíny do čriev, kde sa vylučujú. Obsahujú tiež antioxidanty a pomáhajú pri prečistení pečene, ktorá je najdôležitejším orgánom čistiacim váš organizmus.

  • Cvikla

Šťava z cvikly, alebo chutné pokrmy, ktoré si viete z cvikly vytvoriť vám pomôžu prečistiť krv. Látky, ktoré sa v cvikle nachádzajú pohlcujú ťažké kovy, ktoré sa počas dňa dostanú do tela. Obsahuje tiež metionín, ktorý sa postará o zníženie zlého cholesterolu a odstráni odpadové látky z tela.

  • Cesnak

Cesnak je plný alicínu, látky, ktorá vytvára v tele zlúčeniny na báze síry. Mnoho toxínov sa na túto síru naviaže a telo ich dokáže ľahšie vylúčiť. Pomáha zvýšiť vašu imunitu a prečistí celý organizmus.

  • Avokádo

Je plné antioxidantov a zdravých tukov. Jeho pravidelnou konzumáciou uľavíte svojmu organizmu, pretože obsahuje látky, ktoré sa postarajú o prečistenie celého tela.

  • Jablká

Jedno jablko denne by malo byť vašou mantrou. Jablká obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá sa postará o zdravie vašich čriev. Pomáhajú pri odstraňovaní zvyškov potravy z tela a sú plné vitamínov, hlavne vitamínu C.

  • Kivi

Je silným antioxidantom a vynikajúcim zdrojom vitamínu C.

  • Morské riasy

Dokážu na seba naviazať toxické látky a vypudiť ich z vášho tela. Môžete si ich dať do polievky, alebo hlavných jedál a odľahčiť svoje telo o škodlivé látky, a ťažké kovy.

  • Bylinky

Podporia tvorbu enzýmov a obsahujú chlorofyl, ktorý sa stará o krvotvorbu a pôsobia priamo proti toxínom v tele.

  • Hľúbová zelenina

Kel, kapusta, karfiol, ružičkový kel sú silnými detoxikujúcimi prostriedkami. Obsahujú glukozinoláty, látky, ktoré podporujú tvorbu enzýmov v pečeni.

  • Banány

Obsahujú vysoký podiel draslíka. Ten pomáha regulovať množstvo tekutín v tele. Čím menej tekutín sa zadržiava vo vašom tele, o to viac nežiadúcich látok sa z neho vylúči.

  • Para orechy

Patria k jednému z najlepších zdrojov selénu. Dennú dávku získate už konzumáciou 2-3 para orechov. Tie sa postarajú o prečistenie a neutralizujú pôsobenie voľných radikálov, ktoré telu škodia.

Detoxikáciu tela viete podporiť aj takto:

1. Pohybom

Môžete sa venovať aerobným cvičeniam, pri ktorých sa spotíte a z tela sa vylúčia škodlivé látky, posilníte si imunitný systém, pľúca a prispejete k pevnosti vašich kostí.
Chôdza, beh, plávanie sú tiež ideálnymi športovými aktivitami.

Joga vás naučí správne dýchať, napínaním svalov uvoľníte toxíny zo svojho tela. Niektoré polohy sa postarajú o detoxikáciu organizmu stimulovaním vnútorných orgánov. Pravidelným cvičením jogy získate uvoľnenie celého tela a rozprúdenie lymfatického systému, ktorý patrí k hlavným čistiacim orgánom vášho tela.

2. Éterickými olejmi

Angelika – posilňuje lymfatický systém, pôsobí proti zadržiavaniu tekutín v tele. Podporí činnosť pečene. Pomáha pri odhlieňovaní. Nepoužívajte ju v čase, keď budete na slnku, pretože vyvoláva zvýšenú citlivosť na slnečné lúče a môžu sa vám urobiť na koži nepríjemné fľaky.

Citrón – má vynikajúce čistiace vlastnosti, posilní prácu pečene, pôsobí na biele krvinky a postará sa o celkovú imunitu organizmu.

Cyprus – borovicové ihličie harmonizuje a upokojuje organizmus. Je silným antialergénom a podporuje prácu lymfatického systému. Má diuretické vlastnosti a pomáha proti zadržiavaniu vody v organizme.

Grapefruit – stimuluje lymfatický systém. Pôsobí na prácu pečene a žlčníka. Je používaný do masážnych preparátov a na úľavu tela od škodlivých látok.

Mandarínka – je psychickým stimulantom, má dezinfekčné, osviežujúce a upokojujúce účinky. Znižuje krvný tlak, ovplyvňuje činnosť žalúdka – podporuje trávenie a uvoľňuje pri nadúvaní. Tonizuje pečeň, povzbudzuje nervovú činnosť a súčasne uvoľňuje. Napomáha relaxácii, pôsobí proti kŕčom a zmierňuje bolesti pri migréne. Podporuje tiež tvorbu žlče a odbúranie nechcených tukových zásob.

Pačuli – upokojuje a harmonizuje celý organizmus. Posilňuje imunitu a stimuluje zažívanie. Pačuli olej má veľký vplyv na stavy duše, navodzuje pocity upokojenia, pomáha proti depresiám a úzkostiam.
Vďaka svojim močopudným vlastnostiam je účinný v boji proti zadržiavaniu vody v tele, tým pomáha odstrániť problémy, ako je celulitída, uvoľňuje zápchu a v neposlednom rade pomáha pri chudnutí.

Pelargónia – má uvoľňujúce, dezinfekčné a antibakteriálne účinky. Upokojuje, zlepšuje náladu a odstraňuje nervozitu. Stimuluje činnosť pečene a obličiek a pôsobí močopudne.

Koriander – má antibakteriálne účinky, ukľudňuje organizmus, pôsobí proti kŕčom a proti nadúvaniu, podporuje trávenie a chuť k jedlu, znižuje vnímanie bolesti. Celkovo posilňuje a súčasne tonizuje. Podporuje činnosť pečene, je vhodný hlavne pri žalúdočnej neuróze a črevných a močových zápaloch. Stimuluje krvný obeh a tak sa postará o odvádzanie toxínov z tela von.

Ako dokážete telu pomôcť, aby sa zbavilo toxínov pomocou doplnkov stravy?

Vašu pečeň a celý organizmus si dokážete prečistiť pomocou byliniek a doplnkov stravy. Telu dodáte potrebné vitamíny a minerály.

  • Púpava

Ak potrebujete odvodniť organizmus a prečistiť pečeň je pre vás vhodná púpava, ktorá obsahuje veľké množstvo draslíka. Podporuje tvorbu žlče a ovplyvňuje vytváranie žalúdočných štiav. Pomáha prečistiť črevný trakt a ak trpíte prekyslením žalúdka, púpava vám pomôže.

Má močopudné vlastnosti a pomáha odstraňovať škodlivé látky, ktoré sa vo vašom tele nazbierali. Je ideálnou rastlinkou pri detoxikácii.

  • Pestrec mariánsky

Pestrec obsahuje flavonoidy, síru, sylimarín, a mnoho iných látok, ktoré podporujú zdravie buniek pečene. Detoxikuje celý organizmus a zlepšuje trávenie. Jeho užívaním si prečistíte črevný trakt a zbaví vás toxínov, ktoré sa nahromadili v organizme. Je využívaný hlavne pri chorobách pečene a žlčníka a má priaznivý vplyv na obnovenie tkaniva pečene.
Pomôže vám aj pri gynekologických problémoch, ak trpíte na výtoky, alebo ak potrebujete zregenerovať sliznicu maternice.

  • Probiotiká

Probiotiká sa starajú o vašu črevnú mikroflóru. Probiotické baktérie, ktoré sa nachádzajú v črevách sa zúčastňujú na spracovaní jedla a pomáhajú telu absorbovať dôležité živiny a enzýmy. Ich užívaním si posilníte imunitný systém a ochránia vás pred zápalmi, alergiami, vírusmi a škodlivými baktériami.
Ak trpíte plynatosťou, užívaním probiotík sa môžete tohto nepríjemného stavu zbaviť.

  • Spirulina

Táto zelená riasa je plná bielkovín a živín, hlavne vitamínov skupiny B, a tiež vitamínov: A, C a E. Spirulina má antioxidačné vlastnosti a ochráni vašu pečeň aj obličky. Zlepšuje trávenie a má silné protizápalové účinky. Pomáha pri odstraňovaní ťažkých kovov z organizmu.

  • Triphala

Je používaná na vnútorné prečistenie a regeneráciu organizmu. Jedná sa o bylinný prípravok, ktorý pôsobí regeneračne na tráviaci trak, podporuje aj močové a dýchacie ústrojenstvo. Prečistí a zharmonizuje celý organizmus. Triphala viaže ťažké kovy a prečistí hrubé črevo, ak trpíte častými zápchami, pomôže vám.

Vaše telo je vystavené denne mnohým toxickým látkam, s ktorými sa musí vysporiadať. Väčšinou ich dokáže odstrániť aj samo. Ak mu chcete v tejto očiste pomôcť, môžete zmeniť svoj životný štýl a začať sa lepšie stravovať. Dodajte mu živiny, ktoré potrebuje a vylúčte nadbytočný príjem tých, ktoré mu škodia. Nemusíte držať prísne detoxikačné kúry, zvládnete to aj striedmosťou.

Ak si chcete udržať mladosť, zdravie a krásu – mám pre vás zopár inšpirácií v mojom ebooku zadarmo.

Verím, že vám tento článok pomohol. Ak máte otázky, môžete sa pripojiť k uzavretej facebookovej skupine, kde nájdete odpovede na mnohé z nich. Pripojte sa k ženám na rovnakej vlnovej dĺžke.

 

 

Tatiana Benčeková
Som žena po päťdesiatke, plná optimizmu, elánu a radosti zo života. Vďaka svojim skúsenostiam vo výžive vám viem ukázať, ako naštartovať svoje telo, aby bolo plné elánu a aby ste sa cítili zdravo a príťažlivo. Naučím vás ako si jednoducho môžete dopomôcť ku krásnej postave a k ženskému pôvabu. Môj príbeh si môžete prečítať tu>>