Chcete skoncovať s nepríjemnými príznakmi menopauzy? Detox organizmu vám pomôže

Prechádzate obdobím menopauzy a začali ste priberať aj napriek tomu, že ste nezmenili svoj jedálniček? A ako to súvisí s detoxom tela?

Keďže telo už nevytvára toľko estrogénu a progesterónu, ich znížené množstvo sa odrazí ukladaním tuku na nechcených miestach, väčšinou na bruchu a na bokoch.

So zmenou hormonálnych hladín sa mení aj vaša postava.

Príčinou vášho priberania môže byť intolerancia vášho tela na niektoré potraviny. Váš organizmus stratil prirodzenú schopnosť správne ich stráviť a preto tieto potraviny zostávajú vo vašom tráviacom trakte oveľa dlhšie ako by mali a spôsobujú nepríjemné stavy, ako sú bolesti hlavy, nárast hmotnosti, alebo zadržiavanie tekutín v tele.

A je tu ešte jedna vec, váš organizmus môže byť zanesený toxínmi, ktoré prijímate vo svojej každodennej strave, alebo zo svojho okolia.
K toxínom, ktoré vplývajú na váš organizmus môžeme zaradiť alkohol, kofeín a kofeínové nápoje, nikotín, pesticídy a chemické látky, cukor, nasýtené škodlivé tuky a v neposlednom rade aj stres.

Toxínov sa telo dokáže zbaviť samo, svojim samočistiacim systémom. Ak však organizmus nedokáže tieto toxíny z tela vylúčiť, trpíte mnohými nepríjemnými pocitmi a u žien v menopauze sa zhoršia aj nepríjemné príznaky menopauzy.

Proti toxínom viete našťastie zabojovať. Hlavnými očistnými mechanizmami vášho tela sú: pečeň, obličky, koža, pľúca, lymfatický systém a črevá.

Pribrali ste a neviete sa zbaviť nechcených kíl? V období perimenopauzy a menopauzy je to o niečo náročnejšie, ale viete dostať svoju váhu pod kontrolu.

Napísala som pre vás e-book s praktickými radami, ako sa zbaviť nechcených kíl, počas obdobia hormonálnych zmien, ako získať peknú postavu zmenou životného štýlu, výživnou stravou a myslením s názvom >>> Tajomstvá prirodzeného chudnutia.

Potraviny, ktoré vám pomôžu odbúrať toxíny z organizmu:

• Artičoky

Dokážu zvýšiť produkciu žlče, ktorá prenáša toxíny do čriev, kde sa vylučujú. Obsahujú tiež antioxidanty a pomáhajú pri prečistení pečene, ktorá je najdôležitejším orgánom čistiacim váš organizmus.

• Cvikla

Šťava z cvikly, alebo chutné pokrmy, ktoré si viete z cvikly vytvoriť vám pomôžu prečistiť krv. Látky, ktoré sa v cvikle nachádzajú pohlcujú ťažké kovy, ktoré sa počas dňa dostanú do tela. Obsahuje tiež metionín, ktorý sa postará o zníženie zlého cholesterolu a odstráni odpadové látky z tela. Pripravte si túto zaujímavú cviklovú polievku.

• Cesnak

Cesnak je plný alicínu, látky, ktorá vytvára v tele zlúčeniny na báze síry. Mnoho toxínov sa na túto síru naviaže a telo ich dokáže ľahšie vylúčiť. Pomáha zvýšiť vašu imunitu a prečistí celý organizmus.

• Avokádo

Je plné antioxidantov a zdravých tukov. Jeho pravidelnou konzumáciou uľavíte svojmu organizmu, pretože obsahuje látky, ktoré sa postarajú o prečistenie celého tela. Je zdrojom zdravých tukov a určite by nemalo chýbať vo vašom jedálničku.

• Jablká

Jedno jablko denne by malo byť vašou mantrou. Jablká obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá sa postará o zdravie vašich čriev. Pomáhajú pri odstraňovaní zvyškov potravy z tela a sú plné vitamínov, hlavne vitamínu C. Mám pre vás recept na vynikajúci jablkový koláč s makom >>> 

• Kivi

Je silným antioxidantom a vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Môžete si z neho pripraviť dezerty, ktoré vás osviežia, alebo si ho pridať do raňajkových kaší, či smoothies.

• Morské riasy

Dokážu na seba naviazať toxické látky a vypudiť ich z vášho tela. Môžete si ich dať do polievky, alebo hlavných jedál a odľahčiť svoje telo o škodlivé látky, a ťažké kovy.

• Bylinky

Podporia tvorbu enzýmov a obsahujú chlorofyl, ktorý sa stará o krvotvorbu a pôsobia priamo proti toxínom v tele. Pre ženy v menopauze sú bylinky veľkým pomocníkom, zbavia vás príznakov, ako sú návaly tepla, problémy so spánkom, nervozita a prinesú vám vytúžené uvoľnenie.

Dovoľte, aby som vám predstavila postupy, ktoré vás privedú k príjemnému prechodu perimenopauzou a menopauzou v mojom e- booku >>> 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou.

• Hlúbová zelenina

Kel, kapusta, karfiol, ružičkový kel sú silnými detoxikujúcimi prostriedkami. Obsahujú glukozinoláty, látky, ktoré podporujú tvorbu enzýmov v pečeni.

• Banány

Banány sa vyznačujú vysokým obsahom draslíka. Ten pomáha regulovať množstvo tekutín v tele. Čím menej tekutín sa zadržiava vo vašom tele, o to viac nežiadúcich látok sa z neho vylúči.

• Para orechy

Patria k jednému z najlepších zdrojov selénu. Dennú dávku získate už konzumáciou 2-3 para orechov. Tie sa postarajú o prečistenie a neutralizujú pôsobenie voľných radikálov, ktoré telu škodia.

Ako podporiť detox tela poča menopauzy

1. Pohyb

Môžete sa venovať aerobným cvičeniam, pri ktorých sa spotíte a z tela sa vylúčia škodlivé látky, posilníte si imunitný systém, pľúca a prispejete k pevnosti vašich kostí.
Chôdza, beh, plávanie sú tiež ideálnymi športovými aktivitami.

Joga vás naučí správne dýchať, napínaním svalov uvoľníte toxíny zo svojho tela. Niektoré polohy sa postarajú o detoxikáciu organizmu stimulovaním vnútorných orgánov. Pravidelným cvičením jogy získate uvoľnenie celého tela a rozprúdenie lymfatického systému, ktorý patrí k hlavným čistiacim orgánom vášho tela.

2. Éterické oleje

Angelika – posilňuje lymfatický systém, pôsobí proti zadržiavaniu tekutín v tele. Podporí činnosť pečene. Pomáha pri odhlieňovaní. Nepoužívajte ju v čase, keď budete na slnku, pretože vyvoláva zvýšenú citlivosť na slnečné lúče a môžu sa vám urobiť na koži nepríjemné fľaky.

Citrón – má vynikajúce čistiace vlastnosti, posilní prácu pečene, pôsobí na biele krvinky a postará sa o celkovú imunitu organizmu.

Cyprus – borovicové ihličie harmonizuje a upokojuje organizmus. Je silným antialergénom a podporuje prácu lymfatického systému. Má diuretické vlastnosti a pomáha proti zadržiavaniu vody v organizme.

Grapefruit – stimuluje lymfatický systém. Pôsobí na prácu pečene a žlčníka. Je používaný do masážnych preparátov a na úľavu tela od škodlivých látok.

Mandarínka – je psychickým stimulantom, má dezinfekčné, osviežujúce a upokojujúce účinky. Znižuje krvný tlak, ovplyvňuje činnosť žalúdka – podporuje trávenie a uvoľňuje pri nadúvaní. Tonizuje pečeň, povzbudzuje nervovú činnosť a súčasne uvoľňuje. Napomáha relaxácii, pôsobí proti kŕčom a zmierňuje bolesti pri migréne. Podporuje tiež tvorbu žlče a odbúranie nechcených tukových zásob.

Ako éterické oleje používať a na čo si pri nich dávať pozor nájdete v článku: Tajomstvo éterických olejov je odhalené.

Bylinky a doplnky stravy, ktoré vás zbavia toxínov počas menopauzy

Vašu pečeň a celý organizmus si dokážete prečistiť pomocou byliniek a doplnkov stravy. Telu dodáte potrebné vitamíny, minerály a živiny. Profitovať bude celý váš organizmus a upravia sa aj hormonálne hladiny.

• Schizandra čínska

Schizandra čínska je silným antioxidantom. Výskum ukázal, že táto superpotravina presahuje svoje adaptogénne schopnosti a podporuje prácu pečene. Zároveň ju chráni pred toxínmi a zvyšuje prietok žlče. Plody schizandry čínskej vyplavujú nadbytočný estrogén z tela. Je výborným tonikom na podporu mentálnej pohody.

• Púpava

Ak potrebujete odvodniť organizmus a prečistiť pečeň je pre vás vhodná púpava, ktorá obsahuje veľké množstvo draslíka. Podporuje tvorbu žlče a ovplyvňuje vytváranie žalúdočných štiav. Pomáha prečistiť črevný trakt a ak trpíte prekyslením žalúdka, púpava vám pomôže.

Má močopudné vlastnosti a pomáha odstraňovať škodlivé látky, ktoré sa vo vašom tele nazbierali. Je ideálnou rastlinkou pri detoxikácii.

• Pestrec mariánsky

Pestrec obsahuje flavonoidy, síru, sylimarín, a mnoho iných látok, ktoré podporujú zdravie buniek pečene. Detoxikuje celý organizmus a zlepšuje trávenie. Jeho užívaním si prečistíte črevný trakt a zbaví vás toxínov, ktoré sa nahromadili v organizme. Je využívaný hlavne pri chorobách pečene a žlčníka a má priaznivý vplyv na obnovenie tkaniva pečene.
Pomôže vám aj pri gynekologických problémoch, ak trpíte na výtoky, alebo ak potrebujete zregenerovať sliznicu maternice.

• Probiotiká

Probiotiká sa starajú o vašu črevnú mikroflóru. Probiotické baktérie, ktoré sa nachádzajú v črevách sa zúčastňujú na spracovaní jedla a pomáhajú telu absorbovať dôležité živiny a enzýmy. Ich užívaním si posilníte imunitný systém a ochránia vás pred zápalmi, alergiami, vírusmi a škodlivými baktériami.
Ak trpíte plynatosťou a pocitom nafúknutého bruška, užívaním probiotík sa môžete tohto nepríjemného stavu zbaviť.

• Spirulina

Táto zelená riasa je plná bielkovín a živín, hlavne vitamínov skupiny B, a tiež vitamínov: A, C a E.

Spirulina má antioxidačné vlastnosti a ochráni vašu pečeň aj obličky. Zlepšuje trávenie a má silné protizápalové účinky. Pomáha pri odstraňovaní ťažkých kovov z organizmu.

• Triphala

Je používaná na vnútorné prečistenie a regeneráciu organizmu. Jedná sa o bylinný prípravok, ktorý pôsobí regeneračne na tráviaci trak, podporuje aj močové a dýchacie ústrojenstvo. Prečistí a zharmonizuje celý organizmus. Triphala viaže ťažké kovy a prečistí hrubé črevo, ak trpíte častými zápchami, pomôže vám.

Vaše telo je vystavené denne mnohým toxickým látkam, s ktorými sa musí vysporiadať. Väčšinou ich dokáže odstrániť aj samo. Ak mu chcete v tejto očiste pomôcť, môžete zmeniť svoj životný štýl a začať sa lepšie stravovať. Dodajte svojmu telu živiny, ktoré potrebuje a vylúčte nadbytočný príjem tých, ktoré mu škodia. Nemusíte držať prísne detoxikačné kúry, zvládnete to aj striedmosťou.

Viac o doplnkoch stravy pre ženy v menopauze nájdete v tomto ebooku zadarmo s názvom:

Doplnky stravy pre harmonickú rovnováhu

K detoxu patrí aj oddych tela, ak si doprajete dostatok spánku, vaše hormonálne hladiny sa vyrovnajú, budete mať viac energie a elánu do života.

Ak sa chcete KONEČNE DOBRE VYSPAŤ, aj napriek hormonálnym zmenám, ktorými počas perimenopauzy a menopauzy prechádzate, mám pre vás ebook >>>AKO ZVÍŤAZIŤ NAD NESPAVOSŤOU V MENOPAUZE

Som tu pre vás, aby som vám pomohla na vašej ceste. Ak si neviete samy poradiť a hľadáte podporu a pochopenie, neváhajte a objednajte sa na online konzultáciu TU >>>

Ak sa chcete dozvedieť viac o menopauze, ako riešiť nepríjemné príznaky klimaktéria, alebo si pozdieľať svoje skúsenosti so ženami na rovnakej vlnovej dĺžke, pridajte sa do facebookovej skupiny: Ovládnite menopauzu.

Viete, že menopauza nemusí byť len o nepríjemných príznakoch, ktoré vám ovplyvňujú každodenný život?
Ak máte pocit, že kvalitný spánok je len vzdialený sen, že sa vám nedaří zbaviť sa nechcených kíl, alebo že máte viac otázok než odpovedí o tom, ako sa stravovať v tomto období, ste na správnom mieste.

Pripravila som pre vás sériu e-bookov, ktoré vám pomôžu získať späť rovnováhu a pohodu. A to všetko v špeciálnej akcii len za 7 €, spolu s hodnotnými bonusmi, ktoré vám poskytnú konkrétne nástroje a rady na riešenie vašich problémov.

Prečo práve táto špeciálna akcia?
Chcem šíriť osvetu a pomáhať ženám, ktoré sa ocitli na ceste života samy, cítia sa zmätené alebo stratené v období hormonálnych zmien. Verím, že táto práca má obrovský zmysel, a že môžem prispieť k tomu, aby ste sa cítili silné, krásne a v harmónii.

Máte záujem?
E-booky sú tu pripravené pre vás >>