Ako vplýva spirulina na zdravie žien v menopauze

riasa spirulina v prasku a tabletkovej podobe

Určite ste už o spiruline počuli, ale možno neviete, čo sa pod týmto pojmom skrýva.
Spirulinu zaraďujeme k zeleným potravinám, ktoré obsahujú rastlinné farbivo chlorofyl. Toto farbivo má úžasné regeneračné, protizápalové a liečivé účinky.

Používanie spiruliny sa datuje už od čias Aztékov. Na trhu ju môžete nájsť vo forme tabliet, alebo v práškovej podobe. Je to riasa, ktorá vám svojim zložením pomôže udržať si zdravie a získať energiu.

Spirulina je plná živín a na telo má mnoho pozitívnych účinkov. Jej konzumovaním dodáte telu potrebné vitamíny, minerálne látky a enzýmy.

Je bohatým zdrojom bielkovín. Jednoduché bielkoviny v spiruline sú pre človeka oveľa lepšie stráviteľné ako živočíšne bielkoviny.

Z vitamínov je bohatá hlavne na vitamíny skupiny B, B12 nevynímajúc a vitamíny A, E a K.

Obsahuje draslík, fosfor, magnézium, selén, vápnik, zinok a železo, všetko minerály, ktoré sú odporúčané ženám v období menopauzy na zmiernenie nežiadúcich príznakov.

Je zdrojom vlákniny, ktorá vám upraví trávenie a postará sa o správnu funkciu črevného traktu.

Ak ste počas menopauzy pribrali a potrebujete sa zbaviť nechcených kilogramov, s touto riasou sa vám bude chudnúť ľahšie.

Konzumácia spiruliny má mnoho pre zdravie prospešných účinkov, pomáha pri alergiách, zvýši imunitu organizmu, dodá vám energiu a elán do života. Ozdraví vašu pečeň. Vďaka svojmu detoxikačnému pôsobeniu podporuje vylučovanie toxínov z tela, nevynímajúc ťažké kovy, ako sú ortuť, olovo, alebo kadmium.

Pomáha pri chudnutí, pretože sa postará o správne trávenie a povzbudí váš organizmus príjmom mnohých vitamínov a minerálov, ktorými je doslova nabitá.

Je silným antioxidantom. Antioxidanty sa bežne nachádzajú v ovocí a zelenine a bránia poškodeniu buniek v tele. Pomáhajú predchádzať veľkému množstvu chorôb a chronickým ochoreniam, preto je zaradenie spiruliny do vášho jedálnička správnou voľbou.

spirulina a jej ucinky na organizmus

Aké sú účinky spiruliny na organizmus ženy:

1. Detoxikuje telo

Vďaka svojim absorpčným vlastnostiam umožňuje detoxikovať váš organizmus a vylúči jedy a znečisťujúce látky z tela.

Pečeň potrebuje pre obnovu svojich buniek dostatok kvalitných bielkovín a vitamínov. Ak je pečeň preťažená a v tele je mnoho toxínov, práve spirulina pomôže zvrátiť tento nežiadúci stav. Svojim detoxikačným pôsobením podporuje vylučovanie toxínov a ťažkých kovov z tela a prispieva k celkovej regenerácii pečene.
Inositol v spiruline podporuje zdravie pečene a udržiava podiel hladiny ženských hormónov. Dokáže priaznivo ovplyvniť problémy s vypadávaním vlasov.

2. Pomáha pri zlepšení výkonu mozgu

Štúdie preukázali pozitívne účinky tejto riasy na výkon a produktivitu mozgu. Ochráni ho pred degeneratívnymi účinkami. Vďaka tomu sa zlepší vaša pamäť. V období menopauzy má väčšina žien problémy s pamäťou, častejšie zabúdajú, za čo môžu hormonálne výkyvy. Pomocou Spiruliny dokážete tieto nepríjemnosti eliminovať.

3. Zníži vysoký krvný tlak

Vysoký krvný tlak, ktorým trpí stále viac ľudí sa dá znížiť konzumáciou spiruliny. Ochráni srdce znížením tlaku a je tiež výbornou prevenciou pred kardiovaskulárnymi chorobami.

Mnoho žien v menopauze trpí vysokým krvným tlakom, ktorý je príčinou infarktov. Vďaka spiruline si tlak znížite a zregulujete na zdravú hodnotu.
Jej konzumácia pomôže znížiť hladiny zlého cholesterolu a tým zmenší riziko srdcových ochorení.

4. Zlepší imunitu

Táto riasa je silným antioxidantom a bojuje proti chronickým zápalom v tele a postará sa o zdravie buniek.

Chronický zápal v tele je nežiadúci a spirulina vám pomôže s ním zabojovať.

Zlepší vašu imunitu a stav prakticky všetkých orgánov, ktoré sa na imunite organizmu podieľajú: slezinu, pečeň, lymfatické uzliny…

Riasa obsahuje kyselinu gama-linolénovú, ktorá má vplyv na kvalitu vlasov, nechtov a pleti. Postará sa aj o zdravú pokožku bez zápalov a vyrážok.

5. Dodá vám energiu a zmierni príznaky menopauzy

Táto riasa dokáže zlepšiť váš metabolizmus, čo sa odrazí na imunitnom systéme. Vďaka tomu pocítite prílev telesnej aj duševnej sily. K nepríjemným príznakom menopauzy patrí aj pocit únavy, vysilenia a malátnosti.
Ak pociťujete často únavu a vyčerpanie, pomocou spiruliny si zlepšíte svoju fyzickú vytrvalosť a nadobudnete stratenú silu.

6. Podporuje rozvoj zdravej črevnej mikroflóry

Spirulina prispieva k dobrému tráveniu a podporí rovnováhu baktérií, ktoré poskytujú ochranu pred chorobami. Má silné antibakteriálne a protiplesňové účinky.
Candida je známa ako kvasinková infekcia, ku ktorej dochádza v dôsledku bakteriálnej nerovnováhy. Spirulina je pri jej liečbe veľmi nápomocná.

7. Je veľkým pomocníkom pri chudnutí

Vzhľadom k tomu, že je plná bielkovín, dokáže pomôcť pri znižovaní hmotnosti. Bielkovina vám dodá pocit nasýtenia a nepotrebujete jesť omnoho viac, ako vaše telo potrebuje. Bielkoviny urýchlia metabolizmus a vaše telo rýchlejšie spaľuje kalórie. Menej prijatých kalórií a ich rýchlejšie spaľovanie vám pomôže pri redukcii nadváhy.

Ženy v období menopauzy majú problém s priberaním a tuk sa im ukladá na bruchu.
Aj keď nezmenili stravovacie návyky, kilá idú hore. Spirulina je dobrým pomocníkom pri zbavovaní sa nechcenej záťaže.

Pri chudnutí zohráva veľkú rolu práve to, že spirulina obsahuje veľa živín. Počas diéty veľakrát telu chýbajú potrebné výživné látky, práve konzumáciou spiruliny v tomto období mu dodáte všetko potrebné. Táto riasa vám upraví trávenie a je účinná proti zápche.

8. Postará sa o zdravie očí

Spirulina má výborný vplyv aj na oči a to vďaka luteínu a zeaxantínu, ktoré výraznou mierou prispievajú k zdravému zraku. Tieto silné antioxidanty sa postarajú aj o zníženie rizika neskoršej makulárnej degenerácie, ktorá sa spája s pribúdajúcim vekom.

9. Spirulina prečistí krv

Riasa vám dokáže pomôcť aj pri chudokrvnosti. Mnohé štúdie poukazujú na jej schopnosť významne podporiť nárast počtu červených krviniek. Je to hlavne vďaka vysokému obsahu železa, chlorofylu, bielkovín a vitamínov.

Spirulinu si kupujte v bio kvalite a výber tejto modrozelenej riasy konzultujte s lekárnikom, alebo vašim ošetrujúcim lekárom. Tí vám poradia aj s jej dávkovaním. Zamerajte sa na jej pôvod, uprednostnite Havajskú, alebo Taiwanskú spirulinu.

Môžete si ju zadovážiť v tabletkovej forme a v takom prípade stačí, keď ju zapijete vodou.
V práškovej podobe si ju pridajte do smoothie, kokosovej vody, zeleninových štiav alebo rôznych jedál.

Tu je recept na smoothie so spirulinou a ovocím:

1 šálka čučoriedok
1 zrelý banán
1 šálka baby špenátu
1 lyžička Spiruliny
trochu škorice
2 dcl mandľového mlieka

Všetko dôkladne rozmixujte a môžete servírovať.

Spirulina je úžasným doplnkom stravy. Po jej zaradení do vášho jedálnička budete vidieť ihneď pozitívne výsledky a vaše telo sa vám za vašu snahu poďakuje. Pomôže vám zbaviť sa mnohých nepríjemných príznakov menopauzy.

Ak chcete mať veľa energie a cítiť sa mlado, zopár inšpirácií nájdete v mojom ebooku zadarmo.

Verím, že vám tento článok pomohol. Ak máte otázky, môžete sa pripojiť k uzavretej facebookovej skupine, kde nájdete odpovede na mnohé z nich. Pripojte sa k ženám na rovnakej vlnovej dĺžke.

 

 

 

Tatiana Benčeková
Som žena po päťdesiatke, plná optimizmu, elánu a radosti zo života. Vďaka svojim skúsenostiam vo výžive vám viem ukázať, ako naštartovať svoje telo, aby bolo plné elánu a aby ste sa cítili zdravo a príťažlivo. Naučím vás ako si jednoducho môžete dopomôcť ku krásnej postave a k ženskému pôvabu. Môj príbeh si môžete prečítať tu>>