Trápia vás zmeny nálad? Takto sa ich zbavíte
Zmeny nálad v menopauze sú u žien veľmi časté. Hormonálne zmeny spôsobujú pričasté zmeny nálady a náladovosť patrí k nepríjemným príznakom menopauzy.
7 dôležitých vecí, ktoré by ste mali vedieť o mužoch
Muži, čo by ste o nich mali vedieť. Sú muži iní ako ženy? V čom je najväčší rozdiel medzi mužom a ženou?
Šalát so sušenými paradajkami a syrom
Vedeli ste, že sušené paradajky obsahujú oveľa viac lykopénu ako čerstvé? Lykopén je silným antioxidantom, ktorý blahodarne pôsobí na váš organizmus a je výbornou prevenciou pred rakovinou. V sušených paradajkách sa nachádza mnoho vitamínov a minerálov, hlavne draslík, vápnik, magnézium a železo. Preto, ak ich máte radi, určite si nimi obohaťte jedálniček. Tento šalát je na prípravu jednoduchý a môžete si...
Zemiakovo-špenátová polievka s kokosovým mliekom
Špenát je vynikajúcou zeleninou plnou výživných látok a jeho konzumáciou podporíte vašu imunitu. Špenát sa postará o zdravie vašich očí, upokojí nervy a posilní vaše srdce. Obsahuje mnoho protizápalových látok a pomôže vám pri chudnutí. Táto polievka vás prekvapí svojou zaujímavou chuťou. Potrebujeme: 1 cibuľu 2 strúčiky cesnaku Ghí maslo 5 zemiakov 150 g baby špenátu zeleninový vývar 1...
Trápi vás nespavosť? Takto sa jej zbavíte
Nespavosť v menopauze patrí k najhorším príznakom menopauzy hneď po návaloch tepla. Problémy so spánkom počas menopauzy udáva takmer každá druhá žena. Hormonálne zmeny sa podpíšu pod nespavosť.
Pečený karfiol s avokádovým dipom
Milujete karfiol? Robíte dobre. Karfiol je plný živín a pomôže vám s redukciou hmotnosti. Je účinným pomocníkom pri poruchách obličiek a močového mechúra a postará sa o správne trávenie. Jeho pravidelnou konzumáciou si dokážete znížiť tlak a eliminujete vznik nervových porúch, pomáha pri poruchách so spánkom a zlepší vašu pamäť. Tento jednoduchý recept si môžete pripraviť na večeru, jeho príprava je nenáročná a bude...
Cícerová omáčka s paradajkami a kokosovým mliekom
Cícerová omáčka s paradajkami a kokosovým mliekom
Chcete stále vyzerať skvele? Tu je zopár tipov ako sa cítiť dobre a vyzerať úžasne
Ako vyzerať aj v menopauze úžasne a cítiť sa skvelo. Je to jednoduché, stačí zopár trikov a aj počas menopauzy budete atraktívne a budete sa cítiť mlado a sviežo.
Polievka z maslovej tekvice s batátom
Tekvica patrí k tým druhom zeleniny, ktoré vás zahrejú. Je bohatá na živiny a vlákninu, čím podporí vaše trávenie. Je plná betakaroténu, ktorý sa v tele zmení na vitamín A. Posilní váš imunitný systém a postará sa o zdravie vašich očí. Betakarotén sa postará aj o vašu krásnu a žiarivú pleť. Tekvica má vysoký obsah draslíka a vitamínu C, ktoré chránia zdravie vášho srdca....
Kuracie mäso s kelovou prílohou
Kel je super potravinou čo sa týka zásob vitamínu K a C. Pomôže vám udržať si pevné kosti a vitamín K sa postará o zrážanlivosť krvi. Je výborným pomocníkom pri chudnutí, takže ak sa pokúšate zhodiť zopár kilogramov, doprajte si častejšie túto zdravú zeleninu. Tento jednoduchý recept si môžete pripraviť ako hlavné jedlo, telo obohatíte o bielkoviny a mnoho vitamínov a minerálnych látok....
