Ako môže Maca pomôcť ženám počas menopauzy?

maca prasok

Maca peruánska/Lepidium meyenii/ je prírodným liekom, ktorí sa používa už mnoho rokov a výskum odhalil jej vlastnosti na vyrovnanie hormonálnej hladiny a zmiernenie nežiadúcich symptómov v období menopauzy.

Koreň Macy je adaptogénom, čo znamená, že sa postará o váš endokrinný systém a asistuje pri produkcii správneho množstva hormónov, ktoré vaše telo potrebuje na správne fungovanie. Maca vášmu telu pomôže, aby sa adaptovalo na životné situácie, ktoré vám prinášajú stres a znižujú tvorbu hormónov v tele.

Prášok z koreňa Maca je veľkým pomocníkom žien v období menopauzy, kedy ženy prechádzajú hormonálnymi zmenami, ktoré im spôsobujú mnoho nepríjemných príznakov, ako sú návaly tepla, nočné potenie, alebo problémy so spánkom.

Maca má mnoho výhod pre organizmus a môže byť skvelým doplnkom pre ženy v období klimaktéria, kedy organizmus potrebuje dodať silu, aby zvládal prejsť týmto náročným obdobím.

Niekedy je označovaná ako peruánsky ženšen.

Existuje mnoho rôznych farieb tejto hľuzy, jej farebná škála je od žltej až po fialovú a bielu. Vedecké výskumy ukázali, že každý druh Macy má iné vlastnosti a pôsobí na rôzne časti organizmu.

Žltá Maca je výborným ochrancom proti slnečnému žiareniu, nanáša sa na pokožku v tekutej forme. Je najviac používaná a pôsobí na zvýšenie energie a koncentrácie a vyváženie hormónov.

Červená Maca má sladkastú chuť a má najväčší obsah fytochemických látok, vďaka čomu je najefektívnejšia pre ženy v menopauze a postará sa o pevnosť a zdravie vašich kostí.

Čierna Maca je najvzácnejšia zo všetkých druhov a pôsobí na pamäť a dobrú funkciu mozgu, udáva sa, že je najsilnejšia.

Rastie v horách Ánd vo vysokej nadmorskej výške v oblasti Peru a musela sa adaptovať, aby dokázala prežiť v takých náročných a drsných podmienkach.

Maca má pozitívny vplyv na úpravu hormónov, zlepšuje pamäť a koncentráciu a prináša psychickú a fyzickú pohodu. Je prírodným životabudičom.

K jej ďalším užitočným vlastnostiam patrí, že znižuje zápal v tele a je prospešná pre vaše srdce.

Jej hlavným benefitom je to, že vám dokáže dodať energiu. Používa sa na zvýšenie vitality, vytrvalosti a sily.

Ako sa u žien prejaví užívanie koreňa Maca:

  • vyrovná hormonálnu hladinu
  • zníži hladiny cholesterolu
  • posilní imunitný systém
  • omladí organizmus
  • budete mať viac energie
  • zvýši vašu psychickú odolnosť
  • zníži stres
  • zlepší váš spánok
  • podporí rast vlasov
  • je výbornou prevenciou pred osteoporózou
  • zlepší pozornosť a pamäť
  • postará sa o zdravie pleti a pokožky
  • zníži krvný tlak

Maca pomáha zmierniť príznaky klimaktéria a uľaví ženám od návalov počas dňa a v noci. Postará sa o lepší spánok a ženy udávajú, že sa tak často v noci nebudia kvôli návalom a nočnému poteniu.

Zlepší vašu duševnú pohodu a zníži úzkosť a depresie.

Dodá vám energiu a skvalitní vašu pamäť, ak máte problémy s nadobúdaním nových vedomostí, Maca sa postará o lepšie fungovanie vášho mozgu.

Ako adaptogénna bylina podporí normálnu tvorbu hormónov a podporí prirodzenú očistu pečene.

Z čoho sa Maca skladá:

  • mastné kyseliny a aminokyseliny, ktoré sa postarajú o správne fungovanie celého organizmu a hlavne o zrýchlenie metabolizmu
  • saponíny, ktoré sú pomocníkmi pri detoxikácii organizmu
  • aromatické oleje, ktoré pomôžu s uvoľnením napätia a odbúraním stresu
  • vitamíny a minerály, hlavne vitamíny skupiny B, ale tiež A, C, D a E. Z minerálov sú to hlavne vápnik, meď, železo, zinok, draslík a sodík
  • obsahuje aj vysoké dávky magnézia, ktorého majú ženy väčšinou nedostatok
  • obsahuje veľa bioaktívnych rastlinných zlúčenín a dostatočné množstvo vlákniny

Ako užívať prášok z koreňa Macy?

Najlepšie je začať s menšími dávkami. Postačí ½ lyžičky prášku denne, najlepšie ak si ho rozmiešate v malom množstve vody, alebo ovocnej, či zeleninovej šťavy. Keď sa prášok rozpustí /približne po 5-10 minútach/ znovu zamiešajte a pripravený nápoj môžete vypiť.

Môžete sa dopracovať až k dvom polievkovým lyžiciam rozloženým počas celého dňa. Maca zvyšuje energiu a vytrvalosť, preto si ju môžete dopriať aj pred fyzickou námahou, aby vám dodala energiu.

Jej účinky sa väčšinou prejavia po mesačnom užívaní. Je dobré ju cyklovať a urobiť si prestávky v jej užívaní.

V akej forme si môžete Macu obstarať:

Nájdete ju na trhu vo forme gelových kapsúl, tekutých extraktov, alebo v práškovej podobe.

Ideálne je, kúpiť si ju vo forme prášku, môžete si ju rozriediť vo vode, alebo si ju pridáte do smoothie, či vareného jedla.

Maca má zemitú, orieškovú chuť. Jej chuť sa líši na základe typu, čierna je viac horká, žltá má sladšiu chuť.

Ak si ju zaobstaráte vo forme čaju, môžete si ju pripravovať ako skvelý nápoj, ktorý vám dodá duševnú silu a vitalitu.

Kupujte Macu, ktorá pochádza z Peru a dajte si záležať na tom, aby bola ekologická.

U žien v perimenopauze a menopauze Maca pôsobí tak, že zvýši hladiny progesterónu.

Koreň Maca znižuje príznaky menopauzy pôsobením na hladiny estrogénu, ktorý je primárnym ženským hormónom zodpovedným za reguláciu reprodukčného systému. Nerovnováha estrogénu spôsobuje nepríjemné symptómy klimaktéria.

Výskumy ukázali, že ženy, ktoré si začali do svojich jedálničkov zaraďovať Macu, sa cítili lepšie, netrpeli návalmi tepla, nočným potením a nespavosťou, tiež udávali zlepšenie koncentrácie.

Depresívne stavy a zmeny nálad u nich tiež ustúpili.

Pre ženy, ktoré majú problémy so štítnou žľazou je lepšie ak sa pred jej užívaním poradia so svojim lekárom.

Extrakty z Macy môžu pôsobiť ako estrogén a preto ak trpíte na choroby, ako sú rakovina prsníka, rakovina maternice, endometrióza, alebo myómy, ich konzumáciu prediskutujte s vašim lekárom.

Dúfam, že si budete môcť vychutnať všetky zdravotné výhody, ktoré táto úžasná potravina ponúka ženám v období klimaktéria a hormonálnych zmien.

Ak si chcete udržať mladosť, zdravie a krásu – mám pre vás zopár inšpirácií v mojom ebooku zadarmo.

Verím, že vám tento článok pomohol. Ak máte otázky, môžete sa pripojiť k uzavretej facebookovej skupine, kde nájdete odpovede na mnohé z nich. Pripojte sa k ženám na rovnakej vlnovej dĺžke.

 

 

Tatiana Benčeková
Som žena po päťdesiatke, plná optimizmu, elánu a radosti zo života. Vďaka svojim skúsenostiam vo výžive vám viem ukázať, ako naštartovať svoje telo, aby bolo plné elánu a aby ste sa cítili zdravo a príťažlivo. Naučím vás ako si jednoducho môžete dopomôcť ku krásnej postave a k ženskému pôvabu. Môj príbeh si môžete prečítať tu>>