Fazuľový šalát s vajíčkom

Fazuľa je skvelým zdrojom vlákniny a je nízkokalorická. Pomáha znížiť hladinu cukru a cholesterolu v krvi a zlepšuje črevný mikrobióm. Je výborným zdrojom rastlinných bielkovín.

Tento šalát máte pripravený rýchlo a môžete si ho dať na večeru, alebo si ho zabaliť do práce.

Potrebujeme:

1 konzervu červenej fazule
1 červenú papriku
1 vajce uvarené na tvrdo
1 cesnak
1 grécky jogurt
soľ
citrónovú šťavu

Príprava:

Do misky si dáme červenú fazuľu, na drobno nakrájanú červenú papriku a vajíčko uvarené na tvrdo.

Osolíme, okoreníme, pridáme trochu citrónovej šťavy. Nakoniec zľahka primiešame grécky jogurt a ešte podľa potreby dochutíme.

Podávame s kváskovým chlebíkom, alebo pečivom.

Dobrú chuť vám prajem😊

Tatiana Benčeková

Tatiana je certifikovaná koučka menopauzy, výživová poradkyňa a aromaterapeutka. Založila komunitu žien, ktoré vstupujú do perimenopauzy, menopauzy, alebo týmto obdobím zmien práve prechádzajú. Ako koučka v oblasti holistickej výživy a terapeutka duše pomáha ženám nájsť rovnováhu medzi telom a mysľou. Tatiana je autorkou úspešných e-bookov, vrátane 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou , Tajomstvá prirodzeného chudnutia a 5 kódov hormonálnej rovnováhy(s bonusmi o bylinkách, adaptogénoch a éterických olejoch). Učí ženy, ako zvládnuť hormonálne zmeny prostredníctvom jednoduchých zmien v životnom štýle a pomocou alternatívnych a terapeutických metód. Tatiana tiež poskytuje individuálne konzultácie a terapie zamerané na výživu, hormonálnu rovnováhu a duševnú pohodu. Viac o Tatiana nájdete tu >>> . Pripojte sa k zrelým ženám na facebooku >>

Podobné články