Banánové lievance s marhuľovým lekvárom
Banány obsahujú veľké množstvo minerálov, najvýznamnejším z nich je draslík.
Sú tiež silnou antivírusovou potravinou. Navodia vám pokoj a dobrú náladu vďaka tryptofánu.
Pomáhajú pri strese. Ak ste v jednom kole a nič nestíhate a všetko na vás padá, sadnite si a dajte si banán.
Alebo si urobte tieto jednoduché a vynikajúce lievance:
Potrebujeme:
2 zrelé banány
4 lyžice hladkej špaldovej múky
2 celé vajcia
½ lyžičky sódy bikarbóny
kokosový olej
Príprava:
Banány si popučíme lyžičkou a pridáme špaldovú múku, vajcia a sódu bikarbónu.
Vymiešame si vláčne cesto. Ak by bolo moc riedke, pridáme ešte múku.
Na panvicu si dáme kokosový olej a keď je dostatočne rozhorúčený, lyžicou vytvarujeme lievance a opečieme z obidvoch strán.
Podávame s lekvárom, my máme radi marhuľový.
Dobrú chuť vám prajem
Avokádovo-banánový puding s čučoriedkami
Konzumáciou avokáda si môžete znížiť riziko obezity, cukrovky a srdcových chorôb. Má…
