Ako sa zbaviť strachu jemne a rýchlo | Vnútorná sloboda pre ženy. Cítite, že vás brzdí strach? Vyskúšajte jemný a vedomý spôsob, ako sa ho zbaviť – bez nátlaku a boja. Objavte nástroje, ktoré pomáhajú ženám získať vnútornú slobodu a pokoj.
Zmeny nálad v menopauze | Ako ich zvládnuť jemne a prirodzene. Trápia vás výkyvy nálad, podráždenosť či plačlivosť? Objavte príčiny hormonálnych výkyvov a spôsoby, ako si prirodzene pomôcť – výživou, pohybom, spánkom a láskavým prístupom k sebe.
7 vecí, ktoré by ste mali vedieť o mužoch | Porozumenie, vzťahy a ženský pokoj. Chcete viac porozumieť mužom a zlepšiť svoj vzťah? Objavte 7 dôležitých vecí, ktoré vám pomôžu pozerať sa na mužov s pokojom, nadhľadom a pochopením – najmä po 40-tke.
Vedeli ste, že sušené paradajky obsahujú oveľa viac lykopénu ako čerstvé? Lykopén je silným antioxidantom, ktorý blahodarne pôsobí na váš organizmus a je výbornou prevenciou pred rakovinou. V sušených paradajkách sa nachádza mnoho vitamínov a minerálov, hlavne draslík, vápnik, magnézium a železo. Preto, ak ich máte radi, určite si nimi obohaťte jedálniček. Tento šalát je na prípravu jednoduchý a môžete si...
Špenát je vynikajúcou zeleninou plnou výživných látok a jeho konzumáciou podporíte vašu imunitu. Špenát sa postará o zdravie vašich očí, upokojí nervy a posilní vaše srdce. Obsahuje mnoho protizápalových látok a pomôže vám pri chudnutí. Táto polievka vás prekvapí svojou zaujímavou chuťou. Potrebujeme: 1 cibuľu 2 strúčiky cesnaku Ghí maslo 5 zemiakov 150 g baby špenátu zeleninový vývar 1...
Nespavosť v menopauze | Ako sa jej zbaviť prirodzene a bez liekov. Trápia vás nočné budenia, nepokojná myseľ alebo plytký spánok? Objavte jemné a účinné tipy, ako sa zbaviť nespavosti v období hormonálnych zmien – prirodzene a trvalo.
Milujete karfiol? Robíte dobre. Karfiol je plný živín a pomôže vám s redukciou hmotnosti. Je účinným pomocníkom pri poruchách obličiek a močového mechúra a postará sa o správne trávenie. Jeho pravidelnou konzumáciou si dokážete znížiť tlak a eliminujete vznik nervových porúch, pomáha pri poruchách so spánkom a zlepší vašu pamäť. Tento jednoduchý recept si môžete pripraviť na večeru, jeho príprava je nenáročná a bude...
Cícerová omáčka s paradajkami a kokosovým mliekom
Ako vyzerať skvele po 40 | Tipy pre žiarivosť, pohodu a vnútornú krásu. Chcete vyzerať a cítiť sa skvele aj po 40-tke? Objavte tipy na výživu, pohyb, myseľ aj hormonálnu rovnováhu, ktoré podporujú krásu zvnútra – bez nátlaku a s láskou k sebe.
Tekvica patrí k tým druhom zeleniny, ktoré vás zahrejú. Je bohatá na živiny a vlákninu, čím podporí vaše trávenie. Je plná betakaroténu, ktorý sa v tele zmení na vitamín A. Posilní váš imunitný systém a postará sa o zdravie vašich očí. Betakarotén sa postará aj o vašu krásnu a žiarivú pleť. Tekvica má vysoký obsah draslíka a vitamínu C, ktoré chránia zdravie vášho srdca....
