Hlavné jedlá

Články kategórie Hlavné jedlá
kuracie maso s kelovou prilohou

Kuracie mäso s kelovou prílohou

Kel je super potravinou čo sa týka zásob vitamínu K a C. Pomôže vám udržať si pevné kosti a vitamín K sa postará o zrážanlivosť krvi. Je výborným pomocníkom pri chudnutí, takže ak sa pokúšate zhodiť zopár kilogramov, doprajte si častejšie túto zdravú zeleninu. Tento jednoduchý recept si môžete pripraviť ako hlavné jedlo, telo obohatíte...

kel s batatovymi hranolkami

Dusený kel s batatovými hranolkami

Kel obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov, je nabitý živinami. V zime je ideálnym jedlom, ktoré zahreje a pomôže zvýšiť imunitu vášho tela. Kel pomáha pri detoxikácii celého organizmu a regenerácii sliznice  črevného traktu. Obsahuje glukozinoláty, ktoré sú účinné v boji proti rakovine. Vysoký obsah vitamínu E sa postará o omladenie vášho organizmu. Vitamín K, ktorý...

zapecene zemiaky s vajickom

Zemiaky zapečené s gréckym jogurtom

Niektoré jedlá sú veľmi jednoduché, ale chutia výborne. K takýmto patria aj tieto zemiaky, máte ich pripravené rýchlo a môžete si ich uvariť na obed, či večeru. Výborné sú so zeleninovým šalátom, alebo kyslou kapustou. Potrebujeme: 4 zemiaky 2 vajcia 1 grécky jogurt soľ bylinky: žerucha, koriander, alebo petržlenová vňať Ghí maslo, alebo...

zapekane hriby so zemiakmi

Hríby zapečené so zemiakmi

Hríby obsahujú vysoké dávky antioxidantov, ktoré vás ochránia pred stresom a starnutím. Postarajú sa aj o vašu pamäť a podporia činnosť srdca. Obsahujú vysoké dávky vitamínu D a spevnia vaše kosti. Huby sú bohaté na vitamíny skupiny B: riboflavín [B2], folát [B9], tiamín [B1 a niacín [B3]. Ich častou konzumáciou si zvýšite imunitu. Vyskúšajte tento zaujímavý...

losos so sosovicou a ryzou

Losos s ryžou a šošovicou

Losos patrí k výživným a zdravým jedlám, ktoré sa postarajú o vašu dobrú náladu. Losos v kombinácii so šošovicou sa vám určite zapáči. My máme radi všetky druhy rýb, ale losos je náš obľúbený. Konzumáciou lososa dodáte vášmu telu mnoho minerálov a vitamínov, hlavne vitamíny skupiny B, ktoré sa postarajú o zníženie stresu a prinesú vám pocit...

kuracie maso so korenovou zeleninou

Kuracie mäso s koreňovou zeleninou

Koreňová zelenina je pre vaše zdravie veľmi prospešná. Mrkva obsahuje vysoké množstvo betakaroténu, ktorý sa postará o váš zrak, zníži hladiny zlého cholesterolu a jej konzumácia je prevenciou pred mnohými civilizačnými chorobami. Petržlen je bohatý na draslík a vápnik a postará sa o zrak a ochráni vaše ľadviny. Zeler obsahuje vitamín K, ktorý je potrebný na zrážanlivosť krvi...

losos so zelenymi fazulkami

Losos zapečený so zelenou fazuľkou

Losos je bohatým zdrojom omega -3 mastných kyselín, ktoré sa postarajú o zlikvidovanie zápalu vo vašom tele, znížia vysoký tlak krvi a zlepšia funkciu kardiovaskulárneho systému. Je bohatým zdrojom bielkovín a má vysoké hladiny vitamínov skupiny B, ktoré sa postarajú o zdravie vášho mozgu a vašu dobrú náladu. Pravidelnou konzumáciou lososa si dokážete znížiť svoju...

morcacie maso s hribovou omackou

Morčacie prsia s hríbovou omáčkou a brokolicou

Morčacie mäso a hríby sú výborným zdrojom bielkovín. Konzumáciou bielkovín sa postaráte o svoje zdravé kosti a svaly a budete dlho sýti. Morčacie mäso obsahuje aminokyselinu tryptofan, ktorá vám prinesie dobrú náladu a zaženie únavu a stavy úzkosti. Hríby sú bohatým zdrojom vitamínu D, ak ich máte radi, zaraďte si ich do svojho jedálnička častejšie. Tento recept...

hliva ustricova s pecenou zeleninou

Hliva ustricová s pečenou zeleninou

Hliva ustricová je zdrojom bielkovín a vlákniny, využívaná je v kuchyni na mnoho rôznych spôsobov a je vynikajúca na zlepšenie trávenia a povzbudenie metabolizmu. Ochráni aj vaše srdce a cievy. Obsahuje betaglukán a je výborným prostriedkom na prevenciu proti rakovine. Jej konzumácia vám dodá energiu a pocit vitality. Je prírodným antibiotikom a zvýši vám vašu imunitu. A v neposlednej rade zlepší vám...

morcacie maso so spenatom a kesu orieskami

Morčacie prsia s cuketou a špenátom

Morčacie mäso je výborným zdrojom bielkovín, dodáva bunkám v tele štruktúru a dokáže pomôcť ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť. Je zdrojom mnohých minerálov, je doslova nabité selénom, zinkom a fosforom. Selén pomáha vášmu telu produkovať hormóny štítnej žľazy, ktoré sa postarajú o váš metabolizmus. Zinok je minerálom, ktorý je potrebný pre mnoho telesných procesov....

  • ebook 11 inspiracii
  • 11 inšpirácií ako byť pôvabná a zdravá po 50
  • Stretneme sa na Facebooku:
  • Kategorie
  • Najnovšie články