Ako sa stravovať v menopauze a nepribrať | 7 jemných a účinných tipov. Zistite, ako sa v menopauze stravovať tak, aby ste podporili hormóny, energiu aj trávenie – a zároveň nepriberali. 7 praktických tipov pre ženy po 40, ktoré fungujú.
Schudnutie počas menopauzy | Zdravé chudnutie krok za krokom. Objavte efektívne a zdravé spôsoby, ako schudnúť počas menopauzy. Náš sprievodca vám poskytne krok za krokom rady, ako dosiahnuť udržateľné výsledky.
Prečo sa vám nedarí schudnúť po 50-tke | 22 najčastejších dôvodov. Chudnutie po 50-tke môže byť náročné, ale nie nemožné. Objavte 22 najčastejších dôvodov, prečo váha stojí – a čo môžete zmeniť, aby ste sa opäť cítili ľahko a dobre vo svojom tele.
7 príčin priberania počas menopauzy | Prekvapivé dôvody a čo s nimi robiť. Priberáte, aj keď jete zdravo? Objavte 7 skrytých príčin priberania v menopauze – od hormonálnej nerovnováhy až po stres a spánok. Zistite, čo vám telo naozaj hovorí.
Prečo v menopauze priberáte? | 7 riešení, ktoré naozaj fungujú. Zmenil sa vám tvar tela, aj keď sa stravujete rovnako? Priberanie v menopauze nie je vaša vina. Objavte 7 účinných a prirodzených spôsobov, ako vrátiť telu rovnováhu a ľahkosť.
Priberanie na bruchu v menopauze | Čo za tým stojí a ako to zmeniť. Zväčšuje sa vám bruško, aj keď nejete viac? V menopauze to nie je len o kalóriách. Zistite, čo spôsobuje priberanie na bruchu po 45-tke a ako ho riešiť prirodzene.
Cyklovanie semien v menopauze | Prírodná podpora hormonálnej rovnováhy. Počuli ste už o seed cyclingu? Táto jednoduchá technika môže jemne podporiť vaše hormóny aj po 45-tke. Zistite, ako funguje cyklovanie semien v menopauze – a ako vám môže pomôcť.
Chudnutie a nastavenie mysle | Ako ovplyvňuje myšlienky váhu po 40. Je chudnutie len o jedle a pohybe? Alebo zohráva dôležitú rolu aj vaše nastavenie, myšlienky a vzťah k sebe? Objavte, ako môže myslenie podporiť (alebo brzdiť) vašu snahu o rovnováhu.
Stres a priberanie | Ako zastaviť ukladanie tuku zo stresu po 40-tke. Má stres vplyv na vašu váhu? Áno – a väčší, než si myslíte. Zistite, ako chronický stres ovplyvňuje hormóny a priberanie, a čo môžete urobiť pre návrat k rovnováhe.
Emočné jedenie | Ako mu predchádzať vedome a bez výčitiek. Emočné jedenie nemá nič spoločné s hladom. Zistite, čo za ním stojí, ako ho rozpoznať a jemne mu predchádzať – cez sebalásku, vedomie a návrat k telu.
