Kapusta vám pomôže pri detoxikácii tela. Ochráni ho pred zápalmi a infekciami a podporí vašu imunitu. Je silným antioxidantom s protirakovinovými a protizápalovými účinkami. V kapuste sa nachádzajú hlavne vitamíny E a K, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie vášho organizmu. Ak potrebujete schudnúť, kapusta vám v tom pomôže. Prečistí váš organizmus od toxických látok a podporí trávenie. Potrebujeme: ½ hlávky kapusty, alebo 1 menšiu...
Vedeli ste, že konzumáciou šalátu si dokážete zlepšiť zdravie vašich očí? Šalát je silným antioxidantom a obsahuje luteín a zeaxantín, ktoré chránia váš zrak. Ak chcete schudnúť zopár kíl, šalát bude vašim pomocníkom. Môžete si ho pripraviť s inými druhmi zeleniny, a ako bielkovinu si do neho môžete pridať mäso, vajcia, alebo syry. Záleží len na vás, čo máte radi. Tento...
Uviazli ste v živote? Tipy, ako sa pohnúť vpred vedome a jemne. Máte pocit stagnácie, prázdna alebo vyčerpania? Objavte jemné tipy, ktoré vám pomôžu pohnúť sa vpred – cez návrat k sebe, vedomé rozhodnutia a liečivý pohyb duše.
Kel obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov, je nabitý živinami. V zime je ideálnym jedlom, ktoré zahreje a pomôže zvýšiť imunitu vášho tela. Kel pomáha pri detoxikácii celého organizmu a regenerácii sliznice črevného traktu. Obsahuje glukozinoláty, ktoré sú účinné v boji proti rakovine. Vysoký obsah vitamínu E sa postará o omladenie vášho organizmu. Vitamín K, ktorý sa v tejto zelenine nachádza vo...
Bobuľové ovocie: čučoriedky, maliny, ríbezle a jahody patria k najzdravšiemu druhu ovocia. Tieto drobné plody sú silným antioxidantom, ktorý je plný vlákniny. Vláknina sa postará o váš tráviaci trakt a pomôže vám pri chudnutí. Bobuľové ovocie je bohaté na vitamíny a minerály a ich častou konzumáciou dodáte telu potrebné výživné látky. Ak chcete mať peknú a žiarivú pleť doprajte si ho denne. A...
3 spôsoby, ako byť atraktívnejšia okamžite | Sebavedomie a žiarivosť ženy. Chcete pôsobiť sebavedome, žensky a príťažlivo? Objavte 3 jednoduché spôsoby, ktoré okamžite zvýšia vašu atraktivitu – cez vyžarovanie, vnútorný pokoj a vedomé spojenie so sebou.
Prečo sa priberá v menopauze | Príčiny, hormóny a ako to riešiť prirodzene. Trápi vás priberanie v menopauze, aj keď sa snažíte? Zistite, prečo sa to deje, ako do toho vstupujú hormóny a čo môžete urobiť, aby ste sa cítili ľahšie – fyzicky aj duševne.
Niektoré jedlá sú veľmi jednoduché, ale chutia výborne. K takýmto patria aj tieto zemiaky, máte ich pripravené rýchlo a môžete si ich uvariť na obed, či večeru. Výborné sú so zeleninovým šalátom, alebo kyslou kapustou. Potrebujeme: 4 zemiaky 2 vajcia 1 grécky jogurt soľ bylinky: žerucha, koriander, alebo petržlenová vňať Ghí maslo, alebo olivový olej Postup: Zemiaky si...
Hríby obsahujú vysoké dávky antioxidantov, ktoré vás ochránia pred stresom a starnutím. Postarajú sa aj o vašu pamäť a podporia činnosť srdca. Obsahujú vysoké dávky vitamínu D a spevnia vaše kosti. Huby sú bohaté na vitamíny skupiny B: riboflavín [B2], folát [B9], tiamín [B1 a niacín [B3]. Ich častou konzumáciou si zvýšite imunitu. Vyskúšajte tento zaujímavý recept. Potrebujeme: 30 g sušených...
Losos patrí k výživným a zdravým jedlám, ktoré sa postarajú o vašu dobrú náladu. Losos v kombinácii so šošovicou sa vám určite zapáči. My máme radi všetky druhy rýb, ale losos je náš obľúbený. Konzumáciou lososa dodáte vášmu telu mnoho minerálov a vitamínov, hlavne vitamíny skupiny B, ktoré sa postarajú o zníženie stresu a prinesú vám pocit kľudu a pohody. Vyskúšajte tento zaujímavý...
