Fazuľa je bohatým zdrojom vitamínov skupiny B a obsahuje veľa vlákniny. Má nízku kalorickú hodnotu, dokáže vás na dlho zasýtiť a zlepší vaše trávenie. Je plná bielkovín a postará sa o zdravie kostí. V tomto recepte nepoužijete múku, ale hlavnou surovinou je fazuľa. Koláčik je výborný, nadýchaný a môžete si ho ozdobiť čokoládou, alebo džemom. Ja ho mám rada s čokoládou. 😊 Potrebujeme:...
Falafel – chrumkavý cícerový recept plný chuti a výživy. Vyskúšajte domáci falafel z cíceru – výživný, chrumkavý a plný bielkovín. Skvelý tip na zdravý obed alebo večeru, ktorý si zamilujete!
Špenát ma vysoký obsah vlákniny, ktorý prospeje vášmu tráveniu. Je zeleninou bohatou na mnohé živiny. Vysoký obsah karotenoidov, vitamínu C a K, železa a vápnika z neho robia vitamínovú bombu. Určite ste si špenát pripravovali na mnoho spôsobov, ak nepoznáte tento recept, ktorý je u nás veľmi obľúbený, hneď si ho zamilujete. Tento koláčik je nenáročný na prípravu a bude vám chutiť. Potrebujeme:...
Chudnutie v perimenopauze a menopauze už nie je také jednoduché. Na bruchu a na bokoch začnete počas menopauzy priberať kozmickou rýchlosťou. Zhodiť nechcené kilá v období prechodu je však oveľa ťažšie.
Medvedí cesnak posilní vašu imunitu a výborne prečistí celé telo. Pôsobí protizápalovo a má priaznivé účinky proti vysokému tlaku. Dokáže zlepšiť aj funkciu vášho mozgu a pamäti. Preto, ak nemáte radi obyčajný cesnak, môžete siahnuť po tejto variante. Cuketová pizza je veľmi chutná, a určite z nej nepriberiete. Potrebujeme: 1 väčšia cuketa 2 vajcia soľ 2 lyžice pomletých ovsených vločiek 3...
Cuketa je úžasnou zeleninou plnou vitamínov a minerálov. Má veľmi nízky obsah kalórií, preto vám pomôže ku štíhlej línii. Ponúka mnoho zdravotných benefitov, pomôže vám upraviť trávenie, a zníži riziko srdcových chorôb. Tento cuketový koláč máte upečený raz dva. A veľa z neho neostane… Je vynikajúci. Potrebujeme: 2 menšie cukety 2 lyžice cukru z kokosových kvetov, alebo trstinového 3 vajcia...
Vysoký krvný tlak v menopauze | Príčiny, riziká a prirodzené riešenia. Máte vysoký tlak v menopauze? Zistite, prečo vzniká, ako súvisí s hormonálnymi zmenami a čo môžete urobiť prirodzene – výživa, stres, spánok, bylinky a vedomá starostlivosť.
Príznaky menopauzy – čo sa deje s telom a ako si prirodzene pomôcť. Zažívate návaly, nespavosť, únavu či úzkosť? Zistite, aké sú najčastejšie príznaky menopauzy, čo ich spôsobuje a ako si môžete pomôcť prirodzene – výživa, hormóny, pokoj.
Bolesti hlavy v menopauze | Príčiny a prirodzené riešenia bez liekov. Trápi vás bolesť hlavy v menopauze? Zistite, čo ju spôsobuje a ako s ňou môžete jemne pracovať – hormonálna rovnováha, výživa, hydratácia, stres a vedomý oddych.
Karfiol je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov a obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu a môže znížiť riziko mnohých chronických chorôb. Karfiol má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny a vody, ktoré vám pomôžu pri úprave váhy. Karfiol je bohatý na sulforafan, ktorý sa podieľa na znížení rizika rakoviny. Existuje mnoho spôsobov, ako si ho...
