Cícer je výborným zdrojom vlákniny a bielkovín. Je plný vitamínov a minerálnych látok a má nízky obsah kalórií. Postará sa o zdravie vašich kostí a ak si chcete udržať svoju hmotnosť je skvelou voľbou. Vysoký obsah vlákniny zlepší vaše trávenie. Cícer je lacnou formou bielkovín a môžete si z neho pripraviť veľa zaujímavých receptov. Tento recept je zvláštny tým, že som do neho...
Špenát ma vysoký obsah vlákniny, ktorý prospeje vášmu tráveniu. Je zeleninou bohatou na mnohé živiny. Vysoký obsah karotenoidov, vitamínu C a K, železa a vápnika z neho robia vitamínovú bombu. Určite ste si špenát pripravovali na mnoho spôsobov, ak nepoznáte tento recept, ktorý je u nás veľmi obľúbený, hneď si ho zamilujete. Tento koláčik je nenáročný na prípravu a bude vám chutiť. Potrebujeme:...
Chudnutie v perimenopauze a menopauze už nie je také jednoduché. Na bruchu a na bokoch začnete počas menopauzy priberať kozmickou rýchlosťou. Zhodiť nechcené kilá v období prechodu je však oveľa ťažšie.
Medvedí cesnak posilní vašu imunitu a výborne prečistí celé telo. Pôsobí protizápalovo a má priaznivé účinky proti vysokému tlaku. Dokáže zlepšiť aj funkciu vášho mozgu a pamäti. Preto, ak nemáte radi obyčajný cesnak, môžete siahnuť po tejto variante. Cuketová pizza je veľmi chutná, a určite z nej nepriberiete. Potrebujeme: 1 väčšia cuketa 2 vajcia soľ 2 lyžice pomletých ovsených vločiek 3...
Cuketa je úžasnou zeleninou plnou vitamínov a minerálov. Má veľmi nízky obsah kalórií, preto vám pomôže ku štíhlej línii. Ponúka mnoho zdravotných benefitov, pomôže vám upraviť trávenie, a zníži riziko srdcových chorôb. Tento cuketový koláč máte upečený raz dva. A veľa z neho neostane… Je vynikajúci. Potrebujeme: 2 menšie cukety 2 lyžice cukru z kokosových kvetov, alebo trstinového 3 vajcia...
Mali ste vždy normálny krvný tlak a zrazu sa jeho hodnoty začali dvíhať? Rozbúcha sa vám srdce a cítite tlak v hlave, alebo sa vám točí celý svet? Takto sa môžu prejaviť prvé príznaky vysokého krvného tlaku. Moja kolegyňa začala mať problémy s krvným tlakom ešte pred päťdesiatkou. Začalo sa to prejavovať tak, že jej silno búšilo srdce a hodnoty...
Nepríjemné príznaky v menopauze, návaly, nočné potenie, priberanie, zmeny nálad, problémy so spánkom, búšenie srdca. Príznaky počas perimenopauzy a menopauzy sa u žien prejavia často, niektoré sa dajú zvládnuť, iné sú strašiakom.
Zažívate tie pocity, že neviete kam ste niečo odložili? Alebo sa s niekým rozprávate a chcete niekoho spomenúť, ale neviete prísť na jeho meno? Vošli ste do miestnosti a zabudli ste, kvôli čomu? Najskôr som si myslela, že sa u mňa prejavila prepracovanosť a rýchlo sa to zmení… Až kým som nenašla medzi príznakmi menopauzy výraz: „zahmlenie mozgu“. Nedokážete sa poriadne koncentrovať,...
Bolesti hlavy v perimenopauze a menopauze. Čo je za bolesťami hlavy, môžu byť spojené s hormonálnymi zmenami?
Karfiol je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov a obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu a môže znížiť riziko mnohých chronických chorôb. Karfiol má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny a vody, ktoré vám pomôžu pri úprave váhy. Karfiol je bohatý na sulforafan, ktorý sa podieľa na znížení rizika rakoviny. Existuje mnoho spôsobov, ako si ho...
