Posilnite svoju imunitu aj počas menopauzy, pomôže vám spomaliť starnutie a pomôže eliminovať nepríjemné príznaky menopauzy. Poďme sa pozrieť, čo vám pomôže zlepšiť vašu imunitu v menopauze
Priberáte v menopauze, alebo perimenopauze? Máte neustále hlad? Môžu za to hormonálne zmeny, alebo zlá výživa.
Vedeli ste, že uvarená cvikla má oveľa viac výživných látok ako surová? Má v sebe vysoký obsah draslíka, vápnika, železa a mnohých pre organizmus prepotrebných látok. Je to skrátka vitamínová bomba. Ja si ju pripravujem na všetky možné spôsoby. Táto polievka je u nás obľúbená kvôli jej úžasnej chuti. A aká je jej príprava? Veľmi jednoduchá… Potrebujeme: 2 ks...
Stravujete sa zdravo a zdravý životný štýl vám nie je cudzí? Potom je tento recept vhodný práve pre vás. Cícer, cuketa a paradajky sú suroviny, ktoré potrebujete na prípravu tohto chutného a jednoduchého jedla. Cícer je veľmi dobrým zdrojom rastlinnej bielkoviny, vlákniny a mnohých zdraviu prospešných látok. Tento recept môžete použiť ako ľahký obed, alebo večeru. Môžete si k nemu pripraviť...
Máte radi ryby? Patrí losos k vašim obľúbeným? Vychutnajte si toto výživné jedlo, ktoré je vynikajúcim zdrojom bielkovín. Môžete si ho pripraviť na obed, či večeru. Má vysoký obsah omega–3 mastných kyselín a dodá vášmu telu mnoho vitamínov a minerálov. Ak potrebujete upraviť svoju hmotnosť, losos je určite dobrá voľba. Tento recept máte pripravený za chvíľku a bude chutiť všetkým. Poďme...
Čo je perimenopauza a menopauza? Aké sú príznaky menopauzy? A čo znamená predčasná menopauza a postmenopauza? To všetko nájdete vysvetlené v tomto článku
Počas víkendov rada niečo zaujímavé upečiem. Ostali nám zrelé banány a tak som sa rozhodla upiecť banánovo-tvarohový koláč. Zrelé banány sú sladké a nemusíte preto do cesta pridávať veľa cukru. Koláčik je sýty a zároveň zdravý. Môžete si ho vychutnať aj na raňajky. Potrebujeme: 3 zrelé banány 125 g tvarohu 3 vajcia 1 hrnček špaldovej múky 80 g nasekaných vlašských...
Morčacie mäso je vynikajúcim zdrojom živočíšnych bielkovín, ktoré pomáhajú zvýšiť pocit sýtosti na dlhú dobu a postarajú sa o zdravie vašich svalov. Je zdrojom mnohých vitamínov, minerálov a najmä vitamíny skupiny B sú v ňom bohato zastúpené. Z morčacieho mäsa pripravíte mnoho chutných pokrmov. Tento recept patrí k tým jednoduchým, ktoré máte pripravené rýchlo a mäsko na tento spôsob je veľmi chutné. Potrebujeme:...
Tieto guličky z morčacieho mäsa vás určite nesklamú. Pripravila som ich raz na spestrenie jedálnička, keďže väčšinou sa morčacie mäso vypráža, alebo pripravuje na prírodný spôsob. Tento recept je z trochu iného súdka. Vyskúšajte, bude vám chutiť. Potrebujeme: 400 g mletého morčacieho mäsa 1 cesnak 1 cibuľu kúsok zázvoru 6 šampiňónov 1 chilli papričku soľ čierne korenie 2 vajíčka...
Fazuľa je bohatým zdrojom vitamínov skupiny B a obsahuje veľa vlákniny. Má nízku kalorickú hodnotu, dokáže vás na dlho zasýtiť a zlepší vaše trávenie. Je plná bielkovín a postará sa o zdravie kostí. V tomto recepte nepoužijete múku, ale hlavnou surovinou je fazuľa. Koláčik je výborný, nadýchaný a môžete si ho ozdobiť čokoládou, alebo džemom. Ja ho mám rada s čokoládou. 😊 Potrebujeme:...
