Cuketa je úžasnou zeleninou plnou vitamínov a minerálov. Má veľmi nízky obsah kalórií, preto vám pomôže ku štíhlej línii. Ponúka mnoho zdravotných benefitov, pomôže vám upraviť trávenie, a zníži riziko srdcových chorôb. Tento cuketový koláč máte upečený raz dva. A veľa z neho neostane… Je vynikajúci. Potrebujeme: 2 menšie cukety 2 lyžice cukru z kokosových kvetov, alebo trstinového 3 vajcia...
Vysoký krvný tlak v menopauze | Príčiny, riziká a prirodzené riešenia. Máte vysoký tlak v menopauze? Zistite, prečo vzniká, ako súvisí s hormonálnymi zmenami a čo môžete urobiť prirodzene – výživa, stres, spánok, bylinky a vedomá starostlivosť.
Príznaky menopauzy – čo sa deje s telom a ako si prirodzene pomôcť. Zažívate návaly, nespavosť, únavu či úzkosť? Zistite, aké sú najčastejšie príznaky menopauzy, čo ich spôsobuje a ako si môžete pomôcť prirodzene – výživa, hormóny, pokoj.
Bolesti hlavy v menopauze | Príčiny a prirodzené riešenia bez liekov. Trápi vás bolesť hlavy v menopauze? Zistite, čo ju spôsobuje a ako s ňou môžete jemne pracovať – hormonálna rovnováha, výživa, hydratácia, stres a vedomý oddych.
Karfiol je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov a obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu a môže znížiť riziko mnohých chronických chorôb. Karfiol má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny a vody, ktoré vám pomôžu pri úprave váhy. Karfiol je bohatý na sulforafan, ktorý sa podieľa na znížení rizika rakoviny. Existuje mnoho spôsobov, ako si ho...
Kompletný sprievodca menopauzou | Všetko, čo potrebujete vedieť. Hľadáte odpovede o menopauze? V tomto sprievodcovi nájdete všetky fázy, príznaky, hormonálne súvislosti aj tipy, ako prejsť menopauzou vedome, prirodzene a s úľavou.
Zdravé prsia v menopauze | Prevencia, výživa a láskavá starostlivosť. Ako sa starať o prsia počas menopauzy? V článku nájdete tipy na výživu, prirodzenú prevenciu, hormonálnu rovnováhu a jemnú podporu zdravia pŕs pre ženy po 40-tke.
Používate vo vašej kuchyni kokosové mlieko? Je veľmi chutné a dodá jedlám exotickú chuť. Obsahuje veľa vitamínov a výživných látok. Minerály mangán a meď ochránia vaše srdce. Pripravte si morčacie prsia s kokosovým mliekom, určite vám budú chutiť. Potrebujeme: 250 g morčacích pŕs 5 šampiňónov 1 plechovku kokosového mlieka 1 červenú papriku 1 cibuľu 2 cesnaky 1 pálivú papričku...
Banány obsahujú veľké množstvo minerálov, najvýznamnejším z nich je draslík. Sú tiež silnou antivírusovou potravinou. Navodia vám pokoj a dobrú náladu vďaka tryptofánu. Pomáhajú pri strese. Ak ste v jednom kole a nič nestíhate a všetko na vás padá, sadnite si a dajte si banán. Alebo si urobte tieto jednoduché a vynikajúce lievance: Potrebujeme: 2 zrelé banány 4 lyžice hladkej špaldovej múky 2...
Zeler je obrovským zdrojom antioxidantov. Pôsobí antibakteriálne a antivírusovo. Obsahuje veľa vitamínu C a dokáže znížiť zápaly v tele. Jeho pravidelnou konzumáciou si zlepšíte trávenie. Ochráni vaše srdce a pomôže znížiť tlak. Táto polievka vám bude chutiť, ak máte radi zeler, pretože má výraznú zelerovú chuť. Potrebujeme: 1 zeler 2 mrkvy 1 cibuľu 1 cesnak zázvor kurkumu mleté čierne...
