Brokolica je bohatým zdrojom viacerých vitamínov, minerálov a pre vaše telo potrebnej vlákniny. Je silným antioxidantom a podporuje rast zdravých buniek a tkanív v organizme. Mnohé štúdie potvrdili jej účinok v prevencii proti rakovine. Obľubujem koláče so zeleninou, alebo zapekanú zeleninu. Uprednostňujem tieto ľahké jedlá, ktoré mi dodajú energiu a necítim sa po nich unavene. Tento recept vznikol veľmi spontánne a patrí k mojim...
Cuketa obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré dodajú vášmu telu energiu a potrebné živiny. Výrazný obsah mangánu, luteínu a vitamínov A a C prospejú vášmu zraku. Je bohatá na vodu a vlákninu, ktoré podporujú metabolizmus a upravujú trávenie. Cukety môžete jesť surové, dajú sa z nich pripraviť chutné šaláty, alebo si ich tepelne spracujte ako v tomto cuketovom koláčiku. Potrebujeme: 3 cukety 3 strúčiky cesnaku...
Hrušky sú plné vitamínov, hlave vitamínu C a sú bohaté na meď a draslík. Podporia peristaltiku čriev vďaka vláknine, ktorú obsahujú. Sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré vás dokážu chrániť pred chorobami a pomôžu zmierniť zápal. Jedzte ich aj so šupkou, pretože tam sa nachádza najviac živín. Tento jednoduchý recept máte pripravený rýchlo a vďaka medu si uspokojíte chute na sladké. Potrebujeme:...
Paradajky majú veľmi málo kalórii, o to bohatšie sú na vitamíny, hlavne vitamíny C, K1, B9 a draslík, ktorý sa postará o vaše srdce. Tepelne spracované paradajky obsahujú veľké množstvo lykopénu, ktorý je silným antioxidantom. Postarajú sa o vaše srdce a sú dobrou prevenciou pred rakovinou. Kapsaicín, ktorý sa nachádza v chilli papričkách má tiež liečivé účinky – podporí váš metabolizmus a dokáže...
Ružičkový kel je bohatý na vitamín K, ktorý hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi a je veľmi potrebný pre zdravie kostí. Obsahuje okrem mnohým vitamínov a minerálov veľa vitamínu C a vlákninu, ktorá sa postará o správne trávenie. Pripravuje sa veľmi jednoducho a môžete si ho dopriať ako hlavné jedlo, alebo v podobe rôznych príloh. Zapekaný kel je chutný a ak chcete, aby...
Kapusta je bohatá na výživné látky, obsahuje veľké množstvo vitamínu K a vitamínu C. Je plná antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri znížení zápalu v tele. Jej častou konzumáciou si dokážete zlepšiť trávenie. To je len zopár benefitov, ktoré vám kapusta prináša. Zaraďte si ju do vašich jedálničkov a vaše zdravie sa zlepší. Kapustnica je tradičným jedlom, a nájdete mnoho spôsobov, ako si...
Tento chia puding je výborným receptom na rýchle a ľahké raňajky. Vďaka obsahu kvalitných bielkovín vám poskytne nasýtenie až do obeda. Môžete si ho ozdobiť rôznym ovocím. Je to veľmi sýte a výživné raňajkové jedlo. Potrebujeme: 250 ml mlieka (ja používam rastlinné, najradšej mandľové) 1 lyžicu javorového sirupu 3 polievkové lyžice semien Chia Postup: Do misky dáme všetky...
Aloe vera a energia | Ako si prirodzene doplniť silu a vitalitu. Zistite, ako môže aloe vera podporiť vašu energiu, trávenie a imunitu. Jemný prírodný spôsob pre ženy po 40 – bez stimulantov, v súlade s telom a hormonálnou rovnováhou.
Máte radi hríby a ryžu? V takom prípade je pre vás tento recept ten pravý. Rizoto je pripravené rýchlo a môžete si ho uvariť počas dní, kedy máte veľa povinností a nemôžete stráviť veľa času v kuchyni. Je to ľahké a lahodné jedlo, ktorému málokto odolá. Pozrite, aká jednoduchá je jeho príprava. Potrebujeme: Ghí maslo 1 malá biela cibuľa 200 g...
Trápia vás návaly tepla, nespavosť, podráždenosť alebo priberanie? Objavte 11 najúčinnejších byliniek, ktoré vám v menopauze naozaj pomôžu – prirodzene, bezpečne a bez hormónov. Kliknite a inšpirujte sa!
