Hrášok je u väčšiny z nás veľmi obľúbený. Už ako malé deti sme ho všetci jedávali, pretože sme mali radi jeho sladkú chuť. Hrášok má nízky obsah kalórií a je plný vitamínov, minerálov a antioxidantov. Obsahuje veľa vlákniny, ktorá je účinná proti zápche. Zaraďte si túto zeleninu do vašich jedálničkov. Táto polievka vás určite nadchne svojou chuťou a nenáročnou prípravou. Potrebujeme:...
Datle obsahujú veľa vlákniny a sú silným antioxidantom, sú bohaté na vitamíny B1, B2, B3, a tiež vitamín A a C. Vďaka minerálom ako je magnézium, selén a meď sú vynikajúcim prostriedkom proti osteoporóze. Postarajú sa o vaše zdravé kosti. Ak trpíte nedostatkom železa sú datle pre vás ideálne na jeho doplnenie. Sú považované za najlepší druh ovocia, ktoré ničí plesne, kvasinky a parazity… Môžete...
Prerušovaný pôst a imunita | Ako si jemne posilniť zdravie po 40-tke. Zistite, ako môže prerušovaný pôst podporiť vašu imunitu, trávenie aj hormonálnu rovnováhu. Praktické tipy pre ženy po 40-tke – bez extrémov a v súlade s telom.
Mango je ovocie, ktoré obsahuje veľa vlákniny a je zdrojom vitamínov A a C. Je silným antioxidantom. Dokáže zlepšiť vaše trávenie a zvýšiť imunitu celého organizmu. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C podporí krásu vašej pokožky a vlasov. Z manga sa dá pripraviť mnoho skvelých receptov. Oslovil ma tento mangový dezert, ktorý vás zasýti a pošteklí vaše chuťové poháriky. A tu je...
Brokolica obsahuje veľa výživných látok a dokáže zlepšiť vaše zdravie tým, že posilní imunitu a zníži zápal vo vašom tele. Mala by sa na jedálničku objavovať, čo najčastejšie, ak chcete predísť mnohým civilizačným chorobám, rakovinu nevynímajúc. Túto polievku varím veľmi často, pripraviť si ju dokáže každý pre jej nenáročnosť. Chutí výborne. Potrebujeme: 1 brokolicu vodu 2 strúčiky cesnaku...
Brokolica je bohatým zdrojom viacerých vitamínov, minerálov a pre vaše telo potrebnej vlákniny. Je silným antioxidantom a podporuje rast zdravých buniek a tkanív v organizme. Mnohé štúdie potvrdili jej účinok v prevencii proti rakovine. Obľubujem koláče so zeleninou, alebo zapekanú zeleninu. Uprednostňujem tieto ľahké jedlá, ktoré mi dodajú energiu a necítim sa po nich unavene. Tento recept vznikol veľmi spontánne a patrí k mojim...
Cuketa obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré dodajú vášmu telu energiu a potrebné živiny. Výrazný obsah mangánu, luteínu a vitamínov A a C prospejú vášmu zraku. Je bohatá na vodu a vlákninu, ktoré podporujú metabolizmus a upravujú trávenie. Cukety môžete jesť surové, dajú sa z nich pripraviť chutné šaláty, alebo si ich tepelne spracujte ako v tomto cuketovom koláčiku. Potrebujeme: 3 cukety 3 strúčiky cesnaku...
Hrušky sú plné vitamínov, hlave vitamínu C a sú bohaté na meď a draslík. Podporia peristaltiku čriev vďaka vláknine, ktorú obsahujú. Sú bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré vás dokážu chrániť pred chorobami a pomôžu zmierniť zápal. Jedzte ich aj so šupkou, pretože tam sa nachádza najviac živín. Tento jednoduchý recept máte pripravený rýchlo a vďaka medu si uspokojíte chute na sladké. Potrebujeme:...
Paradajky majú veľmi málo kalórii, o to bohatšie sú na vitamíny, hlavne vitamíny C, K1, B9 a draslík, ktorý sa postará o vaše srdce. Tepelne spracované paradajky obsahujú veľké množstvo lykopénu, ktorý je silným antioxidantom. Postarajú sa o vaše srdce a sú dobrou prevenciou pred rakovinou. Kapsaicín, ktorý sa nachádza v chilli papričkách má tiež liečivé účinky – podporí váš metabolizmus a dokáže...
Ružičkový kel je bohatý na vitamín K, ktorý hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi a je veľmi potrebný pre zdravie kostí. Obsahuje okrem mnohým vitamínov a minerálov veľa vitamínu C a vlákninu, ktorá sa postará o správne trávenie. Pripravuje sa veľmi jednoducho a môžete si ho dopriať ako hlavné jedlo, alebo v podobe rôznych príloh. Zapekaný kel je chutný a ak chcete, aby...
