Takto som nazvala túto úžasnú polievku. Obsahuje koreňovú zeleninu a je taká hustá, že vás zasýti na dlhý čas. Dodá vám veľa živín a doslova vás postaví na nohy. Vyskúšajte, ako vám zachutí a možno si tento recept natoľko obľúbite, že si ho budete pripravovať často. Potrebujeme: 3 mrkvy 2 petržleny ½ väčšieho zeleru 2 ružičky karfiolu 1 hrnček zelených...
Cvikla je bohatá na kremík a kyselinu listovú. Kremík sa v tele podieľa na podpore vápnika, ktorý je dôležitým prvkom pre vaše kosti a kĺby. Vďaka nemu máte krásne vlasy a postará sa ja o nádhernú pleť. Okrem týchto živín je plná draslíka, vápnika a sodíka. Cvikla sa postará o detoxikáciu vášho tela odstráni z neho všetky toxíny. Jej konzumáciou si podporíte mikrobióm a upravíte si...
Špenát je vynikajúcou zeleninou plnou výživných látok a jeho konzumáciou podporíte vašu imunitu. Špenát sa postará o zdravie vašich očí, upokojí nervy a posilní vaše srdce. Obsahuje mnoho protizápalových látok a pomôže vám pri chudnutí. Táto polievka vás prekvapí svojou zaujímavou chuťou. Potrebujeme: 1 cibuľu 2 strúčiky cesnaku Ghí maslo 5 zemiakov 150 g baby špenátu zeleninový vývar 1...
Tekvica patrí k tým druhom zeleniny, ktoré vás zahrejú. Je bohatá na živiny a vlákninu, čím podporí vaše trávenie. Je plná betakaroténu, ktorý sa v tele zmení na vitamín A. Posilní váš imunitný systém a postará sa o zdravie vašich očí. Betakarotén sa postará aj o vašu krásnu a žiarivú pleť. Tekvica má vysoký obsah draslíka a vitamínu C, ktoré chránia zdravie vášho srdca....
Kapusta vám pomôže pri detoxikácii tela. Ochráni ho pred zápalmi a infekciami a podporí vašu imunitu. Je silným antioxidantom s protirakovinovými a protizápalovými účinkami. V kapuste sa nachádzajú hlavne vitamíny E a K, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie vášho organizmu. Ak potrebujete schudnúť, kapusta vám v tom pomôže. Prečistí váš organizmus od toxických látok a podporí trávenie. Potrebujeme: ½ hlávky kapusty, alebo 1 menšiu...
Vedeli ste, že kaleráb je bohatý na vitamín C? Je tiež dobrým zdrojom draslíka, vlákniny a vitamínu B6. Obsahuje živiny a antioxidanty, ktoré dokážu posilniť imunitu a znížiť riziko chronických chorôb. Vysoký obsah vlákniny podporí zdravý črevný mikrobióm a upraví vaše trávenie. Táto zeleninová polievka vám dodá mnoho živín a je jednoduchá na prípravu. Potrebujeme: 1 kaleráb 1 brokolicu 1 menšiu cuketu...
Ružičkový kel je bohatý na vitamíny C, B a A a tiež je plný minerálnych látok, obsahuje hlavne železo, draslík a horčík. Má málo kalórií, ale dokáže vás zasýtiť na dlhú dobu. Vďaka pravidelnej konzumácii tejto zeleniny si upravíte svoje trávenie a zlepšíte prácu metabolizmu, je to vďaka vláknine, ktorá sa v keli nachádza. Prečistí vám obličky a močové cesty a podporí vylučovanie nadbytočnej vody...
Vedeli ste, že uvarená cvikla má oveľa viac výživných látok ako surová? Má v sebe vysoký obsah draslíka, vápnika, železa a mnohých pre organizmus prepotrebných látok. Je to skrátka vitamínová bomba. Ja si ju pripravujem na všetky možné spôsoby. Táto polievka je u nás obľúbená kvôli jej úžasnej chuti. A aká je jej príprava? Veľmi jednoduchá… Potrebujeme: 2 ks...
Karfiol je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov a obsahuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu a môže znížiť riziko mnohých chronických chorôb. Karfiol má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny a vody, ktoré vám pomôžu pri úprave váhy. Karfiol je bohatý na sulforafan, ktorý sa podieľa na znížení rizika rakoviny. Existuje mnoho spôsobov, ako si ho...
Zeler je obrovským zdrojom antioxidantov. Pôsobí antibakteriálne a antivírusovo. Obsahuje veľa vitamínu C a dokáže znížiť zápaly v tele. Jeho pravidelnou konzumáciou si zlepšíte trávenie. Ochráni vaše srdce a pomôže znížiť tlak. Táto polievka vám bude chutiť, ak máte radi zeler, pretože má výraznú zelerovú chuť. Potrebujeme: 1 zeler 2 mrkvy 1 cibuľu 1 cesnak zázvor kurkumu mleté čierne...
