Cícer je plný výživných látok a proteínov, ktoré sú potrebné pre zdravie kostí, svalov a krásu pleti. Je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá slúži na správne fungovanie tráviace traktu. Cícer môžete použiť v mnohých receptoch, každý určite pozná hummus. Vďaka vysokému obsahu bielkovín je výbornou náhradou za mäso pre tých, ktorí ho nejedia. Táto polievka je jednoduchá na prípravu a bude vám určite...
Trápia vás návaly tepla? Zistite, čo ich spôsobuje a ako si môžete pomôcť bez liekov. Praktické rady, výživa, bylinky a hormonálna rovnováha – jemne a prirodzene.
Šampiňóny obsahujú veľa proteínov, vitamínov, minerálnych látok a antioxidantov. Sú bohaté na vitamín C a selén, ktoré podporia vašu imunitu. Dodajú vám potrebné množstvo vlákniny a postarajú sa o vašu štíhlu postavu, pretože majú málo kalórií. Obsahujú aj vitamín D, ktorý spevní vaše kosti. Tieto cestoviny si určite obľúbite, prekvapia vás svojou chuťou. Tahini a kokosové mlieko im dodajú exotickú chuť....
Nárast v hmotnosti počas perimenopauzy a menopauzy, prečo je priberanie také časté v období prechodu? Môžu hormóny za priberanie v klimaktériu?
Losos patrí k rybám, ktoré obsahujú mnoho živín a pomáhajú pri znižovaní rizikových faktorov mnohých ochorení. Losos je bohatý na omega -3 mastné kyseliny, ktoré znižujú zápal v tele. Je zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre zdravie vašich kostí a svalov. Z minerálov je najviac obsiahnutý draslík, ktorý sa postará o zdravý krvný tlak a zabráni zadržiavaniu tekutín v organizme. Ale hlavne dokáže podporiť...
Hrášok je u väčšiny z nás veľmi obľúbený. Už ako malé deti sme ho všetci jedávali, pretože sme mali radi jeho sladkú chuť. Hrášok má nízky obsah kalórií a je plný vitamínov, minerálov a antioxidantov. Obsahuje veľa vlákniny, ktorá je účinná proti zápche. Zaraďte si túto zeleninu do vašich jedálničkov. Táto polievka vás určite nadchne svojou chuťou a nenáročnou prípravou. Potrebujeme:...
Datle obsahujú veľa vlákniny a sú silným antioxidantom, sú bohaté na vitamíny B1, B2, B3, a tiež vitamín A a C. Vďaka minerálom ako je magnézium, selén a meď sú vynikajúcim prostriedkom proti osteoporóze. Postarajú sa o vaše zdravé kosti. Ak trpíte nedostatkom železa sú datle pre vás ideálne na jeho doplnenie. Sú považované za najlepší druh ovocia, ktoré ničí plesne, kvasinky a parazity… Môžete...
Prerušovaný pôst a imunita | Ako si jemne posilniť zdravie po 40-tke. Zistite, ako môže prerušovaný pôst podporiť vašu imunitu, trávenie aj hormonálnu rovnováhu. Praktické tipy pre ženy po 40-tke – bez extrémov a v súlade s telom.
Mango je ovocie, ktoré obsahuje veľa vlákniny a je zdrojom vitamínov A a C. Je silným antioxidantom. Dokáže zlepšiť vaše trávenie a zvýšiť imunitu celého organizmu. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C podporí krásu vašej pokožky a vlasov. Z manga sa dá pripraviť mnoho skvelých receptov. Oslovil ma tento mangový dezert, ktorý vás zasýti a pošteklí vaše chuťové poháriky. A tu je...
Brokolica obsahuje veľa výživných látok a dokáže zlepšiť vaše zdravie tým, že posilní imunitu a zníži zápal vo vašom tele. Mala by sa na jedálničku objavovať, čo najčastejšie, ak chcete predísť mnohým civilizačným chorobám, rakovinu nevynímajúc. Túto polievku varím veľmi často, pripraviť si ju dokáže každý pre jej nenáročnosť. Chutí výborne. Potrebujeme: 1 brokolicu vodu 2 strúčiky cesnaku...
