12 prírodných spôsobov, ako predchádzať rakovine prsníka | Prevencia pre ženy. Zistite, ako môžete prirodzene znížiť riziko rakoviny prsníka – výživa, pohyb, duševná pohoda, hormonálna rovnováha a láskyplná starostlivosť o seba.
9 účinných spôsobov, ako si posilniť imunitu a spomaliť starnutie | Zdravie po 40. Hľadáte prirodzené tipy na posilnenie imunity a omladenie tela? Objavte 9 osvedčených spôsobov, ktoré podporia vašu vitalitu, hormóny, spánok aj vnútornú rovnováhu – bez extrémov.
11 dôvodov, prečo ste stále hladné a priberáte | Hormóny, stres, výživa. Cítite sa neustále hladné a váha ide hore? Objavte 11 najčastejších príčin hladu a priberania – hormonálna nerovnováha, stres, zlá strava a nedostatok spánku. Plus tipy, čo s tým.
Vedeli ste, že uvarená cvikla má oveľa viac výživných látok ako surová? Má v sebe vysoký obsah draslíka, vápnika, železa a mnohých pre organizmus prepotrebných látok. Je to skrátka vitamínová bomba. Ja si ju pripravujem na všetky možné spôsoby. Táto polievka je u nás obľúbená kvôli jej úžasnej chuti. A aká je jej príprava? Veľmi jednoduchá… Potrebujeme: 2 ks...
Stravujete sa zdravo a zdravý životný štýl vám nie je cudzí? Potom je tento recept vhodný práve pre vás. Cícer, cuketa a paradajky sú suroviny, ktoré potrebujete na prípravu tohto chutného a jednoduchého jedla. Cícer je veľmi dobrým zdrojom rastlinnej bielkoviny, vlákniny a mnohých zdraviu prospešných látok. Tento recept môžete použiť ako ľahký obed, alebo večeru. Môžete si k nemu pripraviť...
Máte radi ryby? Patrí losos k vašim obľúbeným? Vychutnajte si toto výživné jedlo, ktoré je vynikajúcim zdrojom bielkovín. Môžete si ho pripraviť na obed, či večeru. Má vysoký obsah omega–3 mastných kyselín a dodá vášmu telu mnoho vitamínov a minerálov. Ak potrebujete upraviť svoju hmotnosť, losos je určite dobrá voľba. Tento recept máte pripravený za chvíľku a bude chutiť všetkým. Poďme...
Etapy menopauzy – čo sa deje v tele ženy | Perimenopauza, menopauza, postmenopauza. Zistite, aké fázy menopauzy existujú, čo sa deje v ženskom tele a ako si môžete pomôcť prirodzene – cez výživu, hormonálnu rovnováhu a vnútorný pokoj. Pre ženy po 40, ktoré chcú porozumieť sebe.
Počas víkendov rada niečo zaujímavé upečiem. Ostali nám zrelé banány a tak som sa rozhodla upiecť banánovo-tvarohový koláč. Zrelé banány sú sladké a nemusíte preto do cesta pridávať veľa cukru. Koláčik je sýty a zároveň zdravý. Môžete si ho vychutnať aj na raňajky. Potrebujeme: 3 zrelé banány 125 g tvarohu 3 vajcia 1 hrnček špaldovej múky 80 g nasekaných vlašských...
Morčacie mäso je vynikajúcim zdrojom živočíšnych bielkovín, ktoré pomáhajú zvýšiť pocit sýtosti na dlhú dobu a postarajú sa o zdravie vašich svalov. Je zdrojom mnohých vitamínov, minerálov a najmä vitamíny skupiny B sú v ňom bohato zastúpené. Z morčacieho mäsa pripravíte mnoho chutných pokrmov. Tento recept patrí k tým jednoduchým, ktoré máte pripravené rýchlo a mäsko na tento spôsob je veľmi chutné. Potrebujeme:...
Tieto guličky z morčacieho mäsa vás určite nesklamú. Pripravila som ich raz na spestrenie jedálnička, keďže väčšinou sa morčacie mäso vypráža, alebo pripravuje na prírodný spôsob. Tento recept je z trochu iného súdka. Vyskúšajte, bude vám chutiť. Potrebujeme: 400 g mletého morčacieho mäsa 1 cesnak 1 cibuľu kúsok zázvoru 6 šampiňónov 1 chilli papričku soľ čierne korenie 2 vajíčka...
