Medvedí cesnak posilní vašu imunitu a výborne prečistí celé telo. Pôsobí protizápalovo a má priaznivé účinky proti vysokému tlaku. Dokáže zlepšiť aj funkciu vášho mozgu a pamäti. Preto, ak nemáte radi obyčajný cesnak, môžete siahnuť po tejto variante. Cuketová pizza je veľmi chutná, a určite z nej nepriberiete. Potrebujeme: 1 väčšia cuketa 2 vajcia soľ 2 lyžice pomletých ovsených vločiek 3...
Používate vo vašej kuchyni kokosové mlieko? Je veľmi chutné a dodá jedlám exotickú chuť. Obsahuje veľa vitamínov a výživných látok. Minerály mangán a meď ochránia vaše srdce. Pripravte si morčacie prsia s kokosovým mliekom, určite vám budú chutiť. Potrebujeme: 250 g morčacích pŕs 5 šampiňónov 1 plechovku kokosového mlieka 1 červenú papriku 1 cibuľu 2 cesnaky 1 pálivú papričku...
Brokolica je zelenina, ktorá má fantastické účinky na vaše zdravie. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré ochránia bunky a tkanivá vášho tela. Jej konzumácia je výbornou prevenciou proti rakovine. Vysoký obsah vlákniny zlepší vaše trávenie. Môžete si ju pripraviť na mnoho spôsobov. My máme radi tieto placky. Potrebujeme: 1 brokolicu 2 vajcia 5 lyžíc na jemno pomletých ovsených vločiek soľ...
Varené cukety majú veľký obsah vitamínu A a množstvo minerálov a vitamínov. Cukety podporujú zdravé trávenie vďaka veľkému obsahu vody a vlákniny. Ak máte problémy s očami, vitamíny A , C a luteín a zeaxantín, ktoré sa v cukete nachádzajú, vám pomôžu k zdravému zraku. Chcete schudnúť? Doprajte si cuketu. Má veľmi málo kalórií a dokáže vás zasýtiť na dlhú dobu. Táto zapekaná cuketa je výborným...
Ryby obsahujú kvalitné bielkoviny, jód, mnoho vitamínov a minerálov. A k tomu ešte dôležitý vitamín D a omega–3 mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre mozog a oči. Je dokázané, že ľudia, ktorí jedia veľa rýb, majú viac šedej hmoty, ktorá riadi pamäť a emócie. Tak prečo si ich nedopriať? Uvarte si tieto filety, jednoduchý recept, ktorý vás zasýti a určite z neho...
Losos patrí k rybám, ktoré obsahujú mnoho živín a pomáhajú pri znižovaní rizikových faktorov mnohých ochorení. Losos je bohatý na omega -3 mastné kyseliny, ktoré znižujú zápal v tele. Je zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre zdravie vašich kostí a svalov. Z minerálov je najviac obsiahnutý draslík, ktorý sa postará o zdravý krvný tlak a zabráni zadržiavaniu tekutín v organizme. Ale hlavne dokáže podporiť...
Brokolica je bohatým zdrojom viacerých vitamínov, minerálov a pre vaše telo potrebnej vlákniny. Je silným antioxidantom a podporuje rast zdravých buniek a tkanív v organizme. Mnohé štúdie potvrdili jej účinok v prevencii proti rakovine. Obľubujem koláče so zeleninou, alebo zapekanú zeleninu. Uprednostňujem tieto ľahké jedlá, ktoré mi dodajú energiu a necítim sa po nich unavene. Tento recept vznikol veľmi spontánne a patrí k mojim...
Cuketa obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré dodajú vášmu telu energiu a potrebné živiny. Výrazný obsah mangánu, luteínu a vitamínov A a C prospejú vášmu zraku. Je bohatá na vodu a vlákninu, ktoré podporujú metabolizmus a upravujú trávenie. Cukety môžete jesť surové, dajú sa z nich pripraviť chutné šaláty, alebo si ich tepelne spracujte ako v tomto cuketovom koláčiku. Potrebujeme: 3 cukety 3 strúčiky cesnaku...
Ružičkový kel je bohatý na vitamín K, ktorý hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi a je veľmi potrebný pre zdravie kostí. Obsahuje okrem mnohým vitamínov a minerálov veľa vitamínu C a vlákninu, ktorá sa postará o správne trávenie. Pripravuje sa veľmi jednoducho a môžete si ho dopriať ako hlavné jedlo, alebo v podobe rôznych príloh. Zapekaný kel je chutný a ak chcete, aby...
Máte radi hríby a ryžu? V takom prípade je pre vás tento recept ten pravý. Rizoto je pripravené rýchlo a môžete si ho uvariť počas dní, kedy máte veľa povinností a nemôžete stráviť veľa času v kuchyni. Je to ľahké a lahodné jedlo, ktorému málokto odolá. Pozrite, aká jednoduchá je jeho príprava. Potrebujeme: Ghí maslo 1 malá biela cibuľa 200 g...
