Stres a priberanie v menopauze spolu súviasia. Prečo je tomu tak? Nepríjemné príznaky menopauzy vo vašom tele vyvolávajú stres, ste unavené, nervózne a vaše nálady sa menia.
Je emočné jedenie aj váš problém? Viete, že ženy počas menopauzy ním trpia častejšie? Sú za tým hormóny, ale aj nedostato spánku a únava.
Menopauza je vo vašom živote úplne prirodzeným medzníkom. Aj keď prídu zmeny na fyzickej, či psychickej úrovni, je to krásne obdobie.
Meditácia je úžasným nástrojom, ktorý vás zbaví napätia, zlepší váš spánok aj náladu. Ak ste doteraz nemeditovali, začnite. Aj počas menopauzy vám meditácia prinesie úľavu.
Potraviny, ktoré znížia váš stres a pocity úzkosti. Počas perimenopauzy a menopauzy sú stres a úzkosť častokrát príznakmi, na ktoré si ženy často sťažujú. Dokážete sa ich zbaviť pomocou výživnej stravy. Ako?
Prechádzate obdobím menopauzy a začali ste priberať aj napriek tomu, že ste nezmenili svoj jedálniček? A ako to súvisí s detoxom tela? Keďže telo už nevytvára toľko estrogénu a progesterónu, ich znížené množstvo sa odrazí ukladaním tuku na nechcených miestach, väčšinou na bruchu a na bokoch.
Menopauza býva spojená aj s veľkou únavou. Únava počas perimenopauzy a menopauzy sa vkradne do života ženy, za čo môžu hormonálne zmeny.
Maca je adaptogén a pomáha ženám počas menopauzy zmierniť nepríjemné príznaky spojené s hormonálnymi zmenami. Pri strese, návaloch, nespavosti...
Problémy so spánkom v menopauze a v perimenopauze je veľkým strašiakom žien. Účinnými prostriedkami si dokážete kvalitu spánku počas prechodu zlepšiť.
Nízke hladiny progesterónu sú veľmi často nepríjemným sprievodcom žien, ktoré prechádzajú perimenopauzou a menopauzou. Nerovnováha estrogénu a progesterónu je u žien v klimaktériu sprievodným javom, že dochádza k hormonálnym zmenám.
