Ako vplýva spirulina na zdravie žien v menopauze

Cítite sa často unavená, nafúknutá, podráždená alebo „vybitá“?
V období menopauzy prechádza telo množstvom zmien – hormonálnych, psychických aj fyzických – a potrebuje podporu na bunkovej úrovni.

Jednou z prírodných pomocníčok môže byť spirulina – zelenomodrá riasa, ktorú odborníci považujú za jeden z najbohatších zdrojov živín na svete.

V tomto článku sa dozviete:

• ako spirulina vplýva na ženské telo počas menopauzy,
• čo presne obsahuje a ako to ovplyvňuje hormóny, pokožku, energiu či náladu,
• ako ju bezpečne zaradiť do výživy – a na čo si dať pozor.

🔍 Zistite, čo vám chcú povedať vaše hormóny
Urobte si test a začnite rozumieť svojmu telu.

Otestujte si svoju ženskú rovnováhu

Cítite sa vyčerpaná, odpojená od seba, alebo akoby ste stratili vnútorný pokoj?
Vaše telo a duša vám možno posielajú jemné signály.
Tento test vám pomôže lepšie pochopiť, kde sa momentálne nachádzate a čo potrebujete.

Vyplniť test ženskej rovnováhy

Určite ste už o spiruline počuli, ale možno neviete, čo sa pod týmto pojmom skrýva.
Spirulinu zaraďujeme k zeleným potravinám, ktoré obsahujú rastlinné farbivo chlorofyl. Toto farbivo má úžasné regeneračné, protizápalové a liečivé účinky.

Používanie spiruliny sa datuje už od čias Aztékov. Na trhu ju môžete nájsť vo forme tabliet, alebo v práškovej podobe. Je to riasa, ktorá vám svojim zložením pomôže udržať si zdravie a získať energiu.

Spirulina je plná živín a na telo má mnoho pozitívnych účinkov. Jej konzumovaním dodáte telu potrebné vitamíny, minerálne látky a enzýmy.

Je bohatým zdrojom bielkovín. Jednoduché bielkoviny v spiruline sú pre človeka oveľa lepšie stráviteľné ako živočíšne bielkoviny.

Z vitamínov je bohatá hlavne na vitamíny skupiny B, B12 nevynímajúc a vitamíny A, E a K.

Obsahuje draslík, fosfor, magnézium, selén, vápnik, zinok a železo, všetko minerály, ktoré sú odporúčané ženám v období menopauzy na zmiernenie nežiadúcich príznakov.

Je zdrojom vlákniny, ktorá vám upraví trávenie a postará sa o správnu funkciu črevného traktu.

Ak ste počas menopauzy pribrali a potrebujete sa zbaviť nechcených kilogramov, s touto riasou sa vám bude chudnúť ľahšie.

Konzumácia spiruliny má mnoho pre zdravie prospešných účinkov, pomáha pri alergiách, zvýši imunitu organizmu, dodá vám energiu a elán do života. Ozdraví vašu pečeň. Vďaka svojmu detoxikačnému pôsobeniu podporuje vylučovanie toxínov z tela, nevynímajúc ťažké kovy, ako sú ortuť, olovo, alebo kadmium.

Pomáha pri chudnutí, pretože sa postará o správne trávenie a povzbudí váš organizmus príjmom mnohých vitamínov a minerálov, ktorými je doslova nabitá.

Je silným antioxidantom. Antioxidanty sa bežne nachádzajú v ovocí a zelenine a bránia poškodeniu buniek v tele. Pomáhajú predchádzať veľkému množstvu chorôb a chronickým ochoreniam, preto je zaradenie spiruliny do vášho jedálnička správnou voľbou.

Počas menopauzy sa zmenia hladiny hormónov a vy dokážete pomôcť svojmu telu výživnou stravou a doplnkami stravy.

Chcete vedieť, ktoré potraviny prospievajú vášmu hormonálnemu systému, ktoré jedlá zvýšia hladiny progesterónu, ako sa zbaviť nafúknutého bruška, čo už večer nejesť? To všetko a oveľa viac nájdetev e-knihe >>> Vaše telo a hormóny v rovnováhe

Túžite v menopauze po väčšom pokoji a istote?

Menopauza môže priniesť veľa otázok, zmien aj neistoty. A práve vtedy je dôležité mať po ruke jasné, ale láskavé vedenie.

Online kurz 7 dní k zvládnutiu menopauzy vás deň po dni prevedie jednoduchými krokmi, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť svojmu telu, upokojiť myseľ a získať väčšiu dôveru v seba.

Bez tlaku. Bez zahltenia. V tempe, ktoré rešpektuje vás.

Pozrieť online kurz

Účinky spiruliny na organizmus ženy v menopauze

1. Detox tela

Vďaka svojim absorpčným vlastnostiam umožňuje detoxikovať váš organizmus a vylúči jedy a znečisťujúce látky z tela.

Pečeň potrebuje pre obnovu svojich buniek dostatok kvalitných bielkovín a vitamínov. Ak je pečeň preťažená a v tele je mnoho toxínov, práve spirulina pomôže zvrátiť tento nežiadúci stav. Svojim detoxikačným pôsobením podporuje vylučovanie toxínov a ťažkých kovov z tela a prispieva k celkovej regenerácii pečene.
Inositol v spiruline podporuje zdravie pečene a udržiava podiel hladiny ženských hormónov. Dokáže priaznivo ovplyvniť problémy s vypadávaním vlasov.

2. Zlepšenie pamäte a koncentrácie

Štúdie preukázali pozitívne účinky tejto riasy na výkon a produktivitu mozgu. Ochráni ho pred degeneratívnymi účinkami. Vďaka tomu sa zlepší vaša pamäť. V období menopauzy má väčšina žien problémy s pamäťou, častejšie zabúdajú, za čo môžu hormonálne výkyvy.

Pomocou Spiruliny dokážete tieto nepríjemnosti eliminovať.

3. Zníženie vysokého krvného tlaku

Vysoký krvný tlak, ktorým trpí stále viac ľudí sa dá znížiť konzumáciou spiruliny. Ochráni srdce znížením tlaku a je tiež výbornou prevenciou pred kardiovaskulárnymi chorobami.

Mnoho žien v menopauze trpí vysokým krvným tlakom, ktorý je príčinou infarktov. Vďaka spiruline si tlak znížite a zregulujete na zdravú hodnotu.
Jej konzumácia pomôže znížiť hladiny zlého cholesterolu a tým zmenší riziko srdcových ochorení.

4. Zlepšenie imunity

Táto riasa je silným antioxidantom a bojuje proti chronickým zápalom v tele a postará sa o zdravie buniek.

Chronický zápal v tele je nežiadúci a spirulina vám pomôže s ním zabojovať.

Zlepší vašu imunitu a stav prakticky všetkých orgánov, ktoré sa na imunite organizmu podieľajú: slezinu, pečeň, lymfatické uzliny…

Riasa obsahuje kyselinu gama-linolénovú, ktorá má vplyv na kvalitu vlasov, nechtov a pleti. Postará sa aj o zdravú pokožku bez zápalov a vyrážok.

5. Dodanie energie a zmiernenie príznakov menopauzy

Táto riasa dokáže zlepšiť váš metabolizmus, čo sa odrazí na imunitnom systéme. Vďaka tomu pocítite prílev telesnej, aj duševnej sily. K nepríjemným príznakom menopauzy patrí aj pocit únavy, vysilenia a malátnosti.
Ak pociťujete často únavu a vyčerpanie, pomocou spiruliny si zlepšíte svoju fyzickú vytrvalosť a nadobudnete stratenú silu.

Návaly tepla, problémy so spánkom a mnoho iných príznakov, ktoré vás prekvapili? Dovoľte aby som vám predstavila postupy, ktoré vás privedú k príjemnému prechodu perimenopauzou a menopauzou v mojej e-knihe >>> 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou.

Program 5-dňový REŠTART

Ak cítite, že ste unavená, preťažená alebo odpojená od seba, 5-dňový RESTART je jemnou pozvánkou zastaviť sa.

Počas piatich dní sa krok za krokom vrátite k sebe – k telu, dychu, pokoju a vnútornému rytmu ženy. Bez tlaku. Bez výkonu. Len s láskavou pozornosťou.

Pozrieť program RESTART

6. Podporí rozvoj zdravej črevnej mikroflóry

Spirulina prispieva k dobrému tráveniu a podporí rovnováhu baktérií, ktoré poskytujú ochranu pred chorobami. Má silné antibakteriálne a protiplesňové účinky.
Candida je známa ako kvasinková infekcia, ku ktorej dochádza v dôsledku bakteriálnej nerovnováhy. Spirulina je pri jej liečbe veľmi nápomocná.

7. Je veľkým pomocníkom pri chudnutí

Vzhľadom k tomu, že je plná bielkovín, dokáže pomôcť pri znižovaní hmotnosti. Bielkovina vám dodá pocit nasýtenia a nepotrebujete jesť omnoho viac, ako vaše telo potrebuje. Bielkoviny urýchlia metabolizmus a vaše telo rýchlejšie spaľuje kalórie. Menej prijatých kalórií a ich rýchlejšie spaľovanie vám pomôže pri redukcii nadváhy.

Ženy v období menopauzy majú problém s priberaním a tuk sa im ukladá na bruchu.
Aj keď nezmenili stravovacie návyky, kilá idú hore. Spirulina je dobrým pomocníkom pri zbavovaní sa nechcenej záťaže.

Pri chudnutí zohráva veľkú rolu práve to, že spirulina obsahuje veľa živín. Počas diéty veľakrát telu chýbajú potrebné výživné látky, práve konzumáciou spiruliny v tomto období mu dodáte všetko potrebné. Táto riasa vám upraví trávenie a je účinná proti zápche.

Napísala som pre vás e-knihu s praktickými radami, ako sa zbaviť nechcených kíl, počas obdobia hormonálnych zmien, ako získať peknú postavu zmenou životného štýlu, výživnou stravou a myslením s názvom >>> Tajomstvá prirodzeného chudnutia.

8. Postará sa o zdravie očí

Spirulina má výborný vplyv aj na oči a to vďaka luteínu a zeaxantínu, ktoré výraznou mierou prispievajú k zdravému zraku. Tieto silné antioxidanty sa postarajú aj o zníženie rizika neskoršej makulárnej degenerácie, ktorá sa spája s pribúdajúcim vekom.

9. Spirulina prečistí krv

Riasa vám dokáže pomôcť aj pri chudokrvnosti. Mnohé štúdie poukazujú na jej schopnosť významne podporiť nárast počtu červených krviniek. Je to hlavne vďaka vysokému obsahu železa, chlorofylu, bielkovín a vitamínov.

Spirulinu si kupujte v bio kvalite a výber tejto modrozelenej riasy konzultujte s lekárnikom, alebo vašim ošetrujúcim lekárom. Tí vám poradia aj s jej dávkovaním. Zamerajte sa na jej pôvod, uprednostnite Havajskú, alebo Taiwanskú spirulinu.

Môžete si ju zadovážiť v tabletkovej forme a v takom prípade stačí, keď ju zapijete vodou.
V práškovej podobe si ju pridajte do smoothie, kokosovej vody, zeleninových štiav alebo rôznych jedál.

Tu je recept na smoothie so spirulinou a ovocím:

1 šálka čučoriedok
1 zrelý banán
1 šálka baby špenátu
1 lyžička Spiruliny
trochu škorice
2 dcl mandľového mlieka

Všetko dôkladne rozmixujte a môžete servírovať.

Spirulina je úžasným doplnkom stravy. Po jej zaradení do vášho jedálnička budete vidieť ihneď pozitívne výsledky a vaše telo sa vám za vašu snahu poďakuje. Pomôže vám zbaviť sa mnohých nepríjemných príznakov menopauzy.

Vedeli ste, že hormonálna rovnováha nie je len o estrogéne a menopauze?
Možno vnímate, že niečo staré doznieva a nové sa ešte len rodí.
Že sa nemusíte nikam tlačiť ani nič dokazovať.
Prechod nemusí byť ťažký. Môže byť láskavým pozvaním k sebe.

Vstupujete do novej životnej fázy?

Prechod nie je len o hormonálnych zmenách. Je to obdobie, keď sa mení vzťah k telu, emóciám, sebe samej aj k životu.

Program 5 brán ženy v prechode vás prevedie piatimi ženskými oblasťami, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo sa vo vás deje a ako nájsť v tejto fáze viac pokoja, istoty a vnútornej sily.

Nie ako námahu. Ale ako vedomý krok k novej verzii seba.

Vstúpiť do programu 5 brán ženy