Tajomstvo éterických olejov je odhalené

Keď som sa prvýkrát stretla s aromaterapiou, všetko bolo pre mňa nové a priznám sa, že niektoré vône sa mi zdali až príliš silné. Nevedela som, že éterické oleje sú koncentrované prírodné výťažky z liečivých rastlín a treba ich používať v malom množstve.

Počas kurzu aromaterapie a intenzívneho štúdia som sa naučila, ako konkrétne éterické oleje používať a terapia vôňou je doteraz u mňa veľmi obľúbená.

Pozitívne účinky aromaterapie poznali už naši antickí predkovia. Pri vdychovaní prenikajú do vášho organizmu účinné látky, ktoré pozitívne ovplyvňujú celkový telesný stav, emócie aj náladu. Aromaterapia vám dokáže pomôcť pri mnohých nepríjemných pocitoch, ktoré vám zasahujú do života a taktiež vás zbaviť nepríjemných príznakov menopauzy.

Benefity čistých éterických olejov sú vynikajúce a predovšetkým sú okamžité.

Aké sú pozitívne účinky éterických olejov

• pomôžu vám so spánkom,
• upokoja a rozjasnia vašu myseľ,
• obmedzia stres,
• zlepšia vám náladu,
• dokážu vyrovnať hladiny hormónov,
• zmiernia bolesti.

Hneď na začiatku vás chcem upozorniť, že pri kúpe esenciálnych olejov si treba dať pozor na ich pôvod, či sú 100% čisté. Vždy si nechajte poradiť na čo je konkrétny éterický olej vhodný a ako ho používať.
Nespoliehajte sa na nápis, alebo uistenie predávajúceho, že sa jedná o pravý éterický olej. Môžu to byť len oleje s pridanými chemickými vôňami, ktoré nemajú s éterickými olejmi nič spoločné.
Radšej si nájdite správneho predajcu, ktorý vám zaručí kvalitu.

Každý olej má iné účinky, preto je dobré poradiť sa, ktorý z éterických olejov je pre vás ten správny, prípadne aké kombinácie olejov sú pre vás vhodné.
Niektoré oleje vám zvýšia tlak, niektoré ho naopak znížia. Mnoho olejov má povzbudzujúce účinky, a v takom prípade je lepšie ich aplikovať cez deň v doobedňajších hodinách. Dôvodom je hlavne to, aby ste si nenarušili spánok.

Éterické oleje s upokojujúcim účinkom sú dobrou voľbou poobede a večer. Niektorými si dokážete privodiť pokojný spánok a upokojiť myseľ.

Éterické oleje sa rozpúšťajú v olejoch, nikdy nie vo vode, preto je potrebné si ich riediť s rastlinnými olejmi.
Éterických olejov je nespočetné množstvo a zvoliť si z nich len pár, je ťažká úloha, ale pokúsila som sa vybrať pre vás tie, ktoré by mali byť základom a ktoré dokážu pomôcť ženám, aby si spríjemnili a uľahčili život.

Počas menopaouzy vzhľadom na prebiehajúce hormonálne zmeny vám éterické oleje prinesú potrebnú úľavu, dokonca aj od návalov, alebo problémov so spánkom.

Ak sa chcete dozvedieť viac, ako sa vysporiadať s perimenopauzou a menopauzou prirodzeným spôsobom mám pre vás e-knihu >>> 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou

Éterické oleje a ich účinky:

Levanduľa

Levanduľa je jedným z najznámejších éterických olejov a je bezpečná aj pre senzitívnych ľudí.
V období menopauzy sa u niektorých žien prejavuje nevysvetliteľná úzkosť a únava z dôvodu prerušovaného spánku. Levanduľa navodzuje pocity relaxácie a zlepší vašu náladu.
Bonusom je, že vám pomôže s nespavosťou.
Stačí si večer na pokožku naniesť zriedený olej. Netreba to preháňať, stačí zopár kvapiek.
Prípadne si môžete kvapnúť 2-3 kvapky na vankúš.
Ak máte poranenia na koži, alebo popálenú pokožku dokáže skvele urýchliť ich hojenie a zregeneruje ich. Levanduľa má celé spektrum benefitov, ukľudní, zrelaxuje, uvoľní, vyčistí a v neposlednom rade zvýši aj vašu imunitu.
Má silné antioxidačné vlastnosti, ale pozor – znižuje krvný tlak, preto ak trpíte na nízky tlak, radšej ju nepoužívajte.

Ľubovník bodkovaný

Je prírodným antidepresívom, pomôže vám v ťažkých obdobiach. Ak máte pocity smútku, ste melancholické a menia sa vám často nálady, ľubovník vás v týchto chvíľach podporí.
Stres, obavy, alebo nervozitu môžete zahnať éterickým olejom z ľubovníka.
Ak sú u vás problémy so spánkom na dennom poriadku, siahnite po ľubovníku, určite vám pomôže.

Šalvia muškátová

Jej bylinná, až korenistá vôňa pomáha uvoľňovať nervozitu, migrénu a posilňuje organizmus pri nervovom vyčerpaní.
Pomôže vám pri nespavosti, je veľmi upokojujúca a uľaví vám pri strese.
Zmierňuje prejavy depresie a zlepšuje náladu.
Má fytohormonálne účinky, prirodzene zvyšuje hladiny progesterónu a estrogénu.

Je výborným pomocníkom proti návalom tepla a nočnému poteniu.

Mäta pieporná

Tento olejček vám pomôže pri návaloch horúčavy a zvýši vašu energiu.
Jeho aplikovaním porazíte stres, bolesti hlavy aj migrény.
Benefitmi mäty piepornej sú osvieženie a povzbudenie. Zvýši vašu koncentráciu a bdelosť.
Posilní váš nervový systém a pomôže aj proti celkovej apatii.
Pôsobí pri tráviacich ťažkostiach, nafukovaní, a upokojí aj pri nevoľnosti. Podporuje trávenie a chuť do jedla.

Medovka lekárska

Chronický stres, nervozita a zvýšené napätie dokážete riešiť pomocou éterického oleja z medovky.
Ak vás prekvapilo búšenie srdca a zvýšený krvný tlak, medovka vás utíši. Má úžasné účinky na celý kardiovaskulárny systém a povzbudí činnosť srdca.
Zmierňuje bolesti hlavy, uvoľňuje a harmonizuje organizmus.
Pôsobí ako antidepresívum, ak ste neustále v psychickom vypätí a nedokážete sa uvoľniť, siahnite po medovke.
Medovka vám pomôže aj pri stavoch nespavosti.

Ak máte problémy so spánkom a vyskúšali ste snáď všetko, ale spánok je pre vás nočnou morou, začítajte so do tohto ebooku, ktorý vám prináša rady a tipy, ako sa vyspať do ružova a ráno vstávať oddýchnutá a plná energie. Ebook „Ako zvíťaziť nad nespavosťou v menopauze“ nájdete tu >>> 

Kadidlo

Ak potrebujete esenciálny olej proti návalom tepla, tento je určite dobrou voľbou.
Zvyšuje tiež imunitu a upokojuje nervy.
Zharmonizuje vašu myseľ a pôsobí aj proti úzkosti. Ak meditujete, je výborným pomocníkom pri navodení tej správnej nálady a podporí vašu meditáciu.
Je účinné antiseptikum a má dezinfekčné vlastnosti.
Je vhodné tiež pri menštruačných problémoch, tlmí bolesť a uvoľnuje.
Kadidlo je jedným z najúčinnejších éterických olejov pre ženy prechádzajúce menopauzou.

Bergamot

Zapôsobí na vás svojou sviežosťou. Pomôže vám zmierniť úzkosť, stres a časté zmeny nálad. Je antidepresívom a zaženiete ním čierne myšlienky, posilníte si svoju nervovú sústavu. Je tiež výborný na utíšenie bolesti.
Znižuje krvný tlak a tep srdca. Povzbudí vašu dobrú náladu. Ak máte problémy s pamäťou zvýši vašu koncentráciu.

Pomaranč

Je silne antidepresívny a dokáže vám privodiť pocit šťastia. Prospeje vám nielen emocionálne aj psychicky. Zaženie úzkosť, smútok, alebo napätie.

Je výborným „životabudičom“. A jeho nádherná vôňa vás obdarí dobrou náladou.
Ja si ho dávam rada do difúzera, keď chcem tvoriť a potrebujem byť koncentrovaná.
Ak trpíte vysokým krvným tlakom, tento éterický olej vám ho pomôže znížiť.
Nespavosť, alebo časté budenie v noci už pre vás budú minulosťou, vyskúšajte tento krásne voňajúci olej.

Rozmarín

Silne stimuluje nervovú činnosť a posilní vašu pamäť a schopnosť koncentrácie. Ak potrebujete byť rýchlo fit a máte pred sebou činnosť, ktorá si vyžaduje celú vašu pozornosť, rozmarín vám to uľahčí.
Môžete ho použiť pred dôležitým jednaním, alebo pred cestou autom.
My v rodine ho väčšinou používame pri cestovaní. Nakvapkám 2 kvapky na kozmetický tampón a dám v aute na prednú dosku, vôňa rozmarínu sa rozvinie vo vnútri auta a navodí tú správnu náladu. Vyskúšajte to, budete prekvapené, ako sa zvýši vaša sústredenosť a aj dlhé hodiny jazdy budú pre vás hračkou.
Rozmarín povzbudzuje rast vlasov a pravidelnou masážou zriedeného oleja do pokožky hlavy pôsobí proti ich rednutiu a vypadávaniu. Väčšinou si ho zmiešam s kokosovým olejom a aplikujem.

Ylang-ylang

Pôsobí antidepresívne, pomáha uvoľniť úzkosť a smútok. Je veľmi účinný pri depresii a nervovom vypätí. Znižuje krvný tlak. Má upokojujúce a relaxačné účinky.
Ak trpíte nespavosťou, tento olej vám tiež pomôže.
Radí sa medzi afrodiziaká, ak máte problém s libidom, určite ho vyskúšajte.
Harmonizuje a zlepšuje náladu, vhodný je do kúpeľa, ak vám je smutno a chcete sa uvoľniť.

Ako si aplikovať éterické oleje

Aplikovať si tieto oleje môžete viacerými spôsobmi. Poslúžia vám na to difuzéry, alebo inhalačné tyčinky. Najjednoduchším spôsobom terapie je inhalácia.

Difúzer

Difúzery sú bezpečnou a ľahkou formou, ako si vytvoriť príjemnú atmosféru doma, alebo v práci. Stačí malé množstvo esenciálneho oleja. Na trhu je ich nespočetné množstvo a môžu vám dotvoriť aj dekoráciu a atmosféru miestnosti.
Difúzované oleje pôsobia na vašu psychiku vdychovaním vzduchu, v ktorom sa nachádzajú čiastočky oleja, ktorý preferujete. Môžete použiť len jeden olej, alebo si zmiešať viac druhov.

Inhalačná tyčinka

Na priame inhalovanie si môžete pripraviť inhalačnú tyčinku, je to jednoduchý spôsob a zmestí sa vám do vrecka, alebo do kabelky. Kvapnete zopár kvapiek na vatový tampón, zasuniete do inhalátora a kedykoľvek môžete inhalovať vašu obľúbenú vôňu a profitovať z úžasných účinkov éterických olejov. Používam väčšinou dva, ktoré mám vždy v kabelke.
V jednom mám rozmarín a v druhom levanduľu. Striedam ich podľa toho, či potrebujem upokojiť svoju myseľ, alebo naopak zvýšiť svoju koncentráciu.

Inhalácia éterických olejov

Najjednoduchším riešením je kvapnúť si éterické oleje na vreckovku, alebo kozmetický tampón a inhalovať.

Masáže

Na masáže používajte riedené oleje, pretože čisté éterické oleje majú vysokú koncentráciu a mohli by vám spôsobiť problémy na koži.
Pravidlom je, že pri výrobe telových a masážnych olejov sa odporúča 3% riedenie. To znamená, že použijete 5-8 kvapiek éterického oleja na 10 ml základného oleja.

Kúpele

Kúpeľ s éterickými olejmi je výborným relaxom pre vaše telo. Budete sa cítiť odpočinuto a zbavíte sa nahromadeného stresu. Je dobré urobiť si kúpeľ zmiešaním 5-10 kvapiek éterických olejov s pupalkovým, alebo argánovým olejom. Stačí si pridať takto rozriedenú zmes do vane a odpočívať.
Nikdy nepoužívajte neriedené éterické oleje, pretože by ste sa vystavili riziku podráždenia pokožky, alebo alergickej reakcii.

Vyberte si niektoré z tejto palety olejčekov a vyskúšajte ich úžasné vlastnosti, určite vám pomôžu.

Chcete vedieť, ktoré potraviny prospievajú vášmu hormonálnemu systému, ktoré jedlá zvýšia hladiny progesterónu, ako sa zbaviť nafúknutého bruška, čo už večer nejesť? To všetko a oveľa viac nájdete v e-knihe >>> Vaše telo a hormóny v rovnováhe

Ak sa chcete dozvedieť viac, ako sa vysporiadať s perimenopauzou a menopauzou prirodzeným spôsobom mám pre vás e-knihu >>> 10 krokov k zvládnutiu menopauzy prirodzenou cestou

Napísala som pre vás e-knihu s praktickými radami, ako sa zbaviť nechcených kíl, počas obdobia hormonálnych zmien, ako získať peknú postavu zmenou životného štýlu, výživnou stravou a myslením s názvom >>> Tajomstvá prirodzeného chudnutia.

Som tu pre vás, aby som vám pomohla na vašej ceste. Ak si neviete samy poradiť a hľadáte podporu a pochopenie, neváhajte a objednajte sa na online konzultáciu TU >>>

Viac o doplnkoch stravy nájdete v ebooku zadarmo >>> Doplnky stravy pre ženy v menopauze“.

Ak sa chcete dozvedieť viac o menopauze, ako riešiť nepríjemné príznaky klimaktéria, alebo si pozdieľať svoje skúsenosti so ženami na rovnakej vlnovej dĺžke, pridajte sa do facebookovej skupiny: Ovládnite menopauzu.

Alebo si stiahnite niektorý z ebookov zadarmo, ktoré sa venujú ženám v menopauze:)